我属于哪种体质？如何改善睡眠和皮肤问题？-邢台市脾虚湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，微笑着让我放松。我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“医生，我最近总是感觉身体不对劲，睡眠不好，还总是起痘痘。”我尽量把声音放平稳，但心里还是有些紧张。

医生仔细地看了我的舌苔照片，然后说：“舌苔发白、发厚，说明你的脾胃功能可能有些问题，运化水湿的能力下降了。平时多喝温热水，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物，注意休息。”

我点点头，心里暗自庆幸自己没有吃太多辣的。医生接着说：“你的身高体重都在正常范围内，体重68公斤，很健康。”这让我稍微松了一口气。

然后，我提到了我的睡眠问题：“我睡眠质量不好，整晚做梦。”医生听了，微微皱了皱眉：“这也可能与你的体质有关，你容易疲惫发冷，属于阳虚体质。可以试试喝些当归大红枣黄芪药物，帮助补气血。”

我听了医生的建议，开始尝试喝这些药。但效果并不明显，我有些失望。医生告诉我：“睡眠质量不好也会影响内分泌，引起长痘痘。平时多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养，少吃辛辣刺激食物，不熬夜保持充足睡眠。”

我按照医生的建议去做，但效果依旧不明显。我开始怀疑自己的体质，是不是真的很难调理？医生看出了我的疑惑，安慰我说：“平时生活方面多注意，增加体育锻炼，减少工作压力，饮食清淡避免吃辛辣刺激食物。”

我开始尝试改变生活方式，每天坚持锻炼，尽量减少工作压力，饮食也变得清淡起来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，痘痘也少了。

现在，我回想起那段日子，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是怎么解决的？