打球3小时却力气小不长肌肉？-肌无力综合征推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样，穿着运动服，来到了球馆。乒乓球，是我生活中不可或缺的一部分，我几乎每天都要打上三四个小时。可是，不知从何时起，我发现自己打球时力气越来越小，肌肉也不见增长。

连续两天，我在网上搜索“连续两天遗精是肾虚吗”，心里充满了疑惑和焦虑。我深知，这不仅仅是身体上的不适，更是心理上的压力。于是，我决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。

医生的声音温柔而专业，他先询问了我的身高体重，得知我175CM，140斤，体重指数在正常范围内。我如实地告诉他，我除了打球，没有其他运动，饮食上也有摄入肉蛋奶等优质蛋白。

医生告诉我，我打球属于有氧训练，要想增加力量和肌肉，需要增加力量训练。他建议我每周进行1-2次的力量训练，并适当选择增肌粉。我问他，打球算不算力量训练，他耐心地解释说，打球属于有氧训练，而力量训练需要借助哑铃、杠铃等器材，对大肌肉群进行完全的收缩与放松。

我听了医生的建议，心里有了底。我开始每周进行两次的力量训练，配合医生推荐的增肌粉。刚开始的时候，我感到有些吃力，但渐渐地，我发现自己打球时的力气确实有所增加，肌肉也开始慢慢增长。

在这个过程中，我深刻体会到了坚持的力量。我不再焦虑，不再担心自己的身体。我开始享受运动带来的快乐，享受生活带来的美好。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么解决的？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。同时，我也想感谢京东互联网医院，是它让我在第一时间得到了专业的帮助，让我重新找回了健康和快乐。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果大家不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我们可以得到专业的医疗咨询服务，而且非常方便快捷。