打鼾有呼吸暂停吗？如何改善？-沧州市呼吸暂停综合征推荐专家

夜深人静，我躺在床上，鼾声如雷。这声音，已经伴随我一年了。我尝试过更换枕头，调整睡前习惯，但效果都不明显。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院咨询了一位医生。医生询问了我打鼾的情况，我如实相告。他说，多发于夜间3-5点，鼾声小，持续时间短，这可能是呼吸暂停的表现。

医生还问我，胖不胖？我身高172，体重67，BMI 23，他说我不胖，但之前B超有发现轻度脂肪肝。他建议我多运动，控制好鼻炎，鼻窦炎，并做个呼吸睡眠监测。

我有些犹豫，戴呼吸机，这听起来有些夸张。医生又问我，侧卧，打鼾有减轻吗？我回答，不一定，有时候平躺打鼾比侧卧少。医生说，先调整习惯看看。

我心中有些焦虑，因为工作日，作息规律，十一点半睡，六点半醒，实在没时间去医院。医生告诉我，如果没时间去，可以侧身睡觉，或者整体上半身睡觉，稍微垫高。我之前会在腿之间放一个枕头，医生说，对，上半身。

接下来的几天，我按照医生的建议，调整了睡姿。虽然鼾声没有完全消失，但确实有所减轻。同时，我也开始注意控制饮食，增加运动量。

最近，连续几天，晚上都有咳嗽。我再次咨询了医生，他说，可能是打鼾，有暂停，咳嗽。他再次强调，可能需要做呼吸睡眠监测。

我心中有些无奈，但我知道，健康没有小事。如果病情加重，后果不堪设想。我决定，无论如何，都要去医院做检查。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果没时间去医院挂号看病，京东互联网医院真的是一个不错的选择。希望大家都能重视自己的健康，出现不适要及时就医。