长期手淫导致身体虚弱无力，手臂发抖，如何调理？-成都市肾虚推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我，一个24岁的年轻人，正面临着前所未有的困境。

自从高中开始，我就养成了手淫的习惯。那时候，我以为这只是青春期的一种正常现象，直到最近，我开始感到身体越来越虚弱，手臂时常发抖，连拿手机都变得困难。

我鼓起勇气，决定去医院检查。然而，面对医生，我却像个小孩子一样，不知道该如何表达自己的困扰。医生耐心地询问了我的症状，又详细地了解了我的生活习惯。

他告诉我，我的症状可能是由于长期手淫导致的肾虚。那一刻，我感到无比的羞愧和自责，仿佛整个世界都在嘲笑我。

医生建议我服用一些中成药，并告诉我一些日常调摄的方法。他告诉我，要少吃辛辣油腻的食物，戒烟戒酒，适当运动，注意情绪调节，尽量在11点前入睡。

我开始按照医生的建议调整自己的生活方式。每天早上，我都会坚持跑步，晚上尽量早睡。我还开始学习冥想，帮助自己放松心情。

然而，这个过程并不容易。有时候，我会因为一时的冲动而放弃运动，有时候，我会因为压力而熬夜。每当这个时候，我都会想起医生的话，告诉自己要坚持下去。

渐渐地，我发现自己的身体开始有了变化。手臂不再发抖，精神也变得好了很多。我开始重新找回了对生活的热情。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我重新找回了对自己身体的关爱。我开始学会倾听自己的身体，关注自己的健康。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子。我想告诉所有和我一样的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试我的方法，相信你也会有所收获。