上班体力活，吃蛋白粉能增重增肌吗？-桂林市营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他微笑着，眼神里透露出一种温和的力量。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性，让我感到一丝安心。

我告诉他，我的工作属于体力活，每天都要用臂力搬运重物。我渴望增重增肌，于是开始尝试吃蛋白粉。但是，效果如何，我心中并没有底。

医生**耐心地听我说完，然后微笑着说：“您的工作确实属于手臂用力，吃蛋白粉可以补充蛋白质，对增肌有一定的帮助。”

“有效果没？”我迫不及待地追问。

“效果因人而异，但光吃这个效果一般。您要配合运动和饮食。”医生**的回答让我有些失望，但我还是坚持问：“那我的工作算不算运动了？”

“嗯，主要是要那种综合性的，全身的肌肉都要锻炼到的那种，效果更好。”医生**的回答让我看到了希望。

我告诉他，我下班后已经很疲惫了，再锻炼合适吗？医生**摇了摇头：“那没必要。但是，要是想身材好些，吃和练都是必要的。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始制定锻炼计划，同时坚持吃蛋白粉。几个月后，我明显感觉到自己的肌肉变得更加结实，体重也有所增加。

现在，每当我回想起那段日子，心中都充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢医生**的耐心指导，让我找到了适合自己的增肌方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何解决的？希望我们能够互相帮助，共同成长。