压力大、乏力、嗜睡怎么办？-铜仁市睡眠障碍推荐专家

那段时间，我的生活就像被无形的重压压得喘不过气来。每天醒来，都感觉像是刚从一场漫长的梦魇中挣扎出来。四肢乏力，仿佛连提笔的力气都没有。我，一个原本活力四溢的年轻人，怎么就变成了这样？

我去了京东互联网医院，挂了睡眠专科的号。医生是个和蔼的中年人，他问我有多长时间了，我回答说大概有大半年了。他问有没有心理压力，我告诉他那段时间精神压力大，头疼了好几天，特别是太阳穴。

医生又问每天夜间能睡几个小时，我回答9到10个小时。他说快睡醒的时候就感觉好累好累，以前从来没有这种情况。我告诉他，出现这种情况后，过了一天又好了，我就没怎么在意，然后过了一两天又开始了一直到现在。

医生问说不出来那种感觉突然间免疫力变得好低，我说是的。那段时间右眼皮天天跳跳不停，现在又好了。他还问睡觉容易做梦及醒吗？我告诉他不容易，从小到大一直以来睡得很沉。

现在揉太阳穴都疼，不揉它就不疼，感觉神经紧绷的。医生听后，说您这种情况应该是因为夜间睡眠质量差引起的。所以您的情况是可以诊断为睡眠障碍的。

医生说您说有的症状用睡眠障碍都是能解释的。但您夜间不做梦，有不容易醒，每天能有9-10小时，这一点睡眠障碍有点不符合。所以针对您目前的情况建议您到医院睡眠专科门诊看一下。

我情绪不稳定，压力大，烦的时候，神经有点疼疼，但是平复情绪就好。医生说这些和神经应该没有关系。我点点头，心里却有些疑惑。

离开医院的时候，我心情复杂。我不知道自己的病情是否真的如医生所说，但我确实感到身体和精神上的疲惫。我开始反思自己的生活，是不是真的像医生说的那样，是因为压力和睡眠质量不好导致的。

回到家，我决定改变自己的生活方式。我开始规律作息，减少压力，尽量让自己放松。虽然这个过程并不容易，但我相信，只要坚持下去，我的身体和精神状况一定会慢慢好转。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？