16岁男生想长高，钙片有效吗？-榆林市体质性身材矮小症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我16岁，快17了，身高173，一直有个梦想，就是能再长高点。

我点开了视频咨询，屏幕那头出现了一位医生，他微笑着说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，说：“您好，医生，我想问问这个钙片真的可以长高吗？”

医生回答得很诚恳：“这个效果一般因人而异的。”我追问：“我年龄16 快17 了 身高173 能长到多少？”医生沉默了一会儿，说：“男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。”

听到这里，我心中一阵失落，但医生接着说：“如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。”

医生还建议我可以尝试服用一些补钙的药物，但我还是有些犹豫。医生看出了我的顾虑，说：“这个效果因人而异的，可以尝试服用。”我问他：“这个年龄还在长个，可以配合服用的。”医生说：“你现在还处于长个时期，应该有效果的，一定要配合运动。”

挂断视频后，我坐在房间里，心里五味杂陈。我知道，身高这件事，不是靠一蹴而就的，需要时间，需要努力。我开始调整作息，保证充足的睡眠，每天坚持运动，还尝试着服用医生推荐的钙片。

几个月过去了，我明显感觉到了自己的变化。虽然身高增长的速度并不快，但我相信，只要坚持下去，我一定能实现自己的梦想。

我想问问大家，有没有像我这样，因为身高而感到困扰的人？你们都是怎么克服这个问题的呢？