183cm高200斤重怎么减肥？-河西区肥胖症推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我身高183cm，体重却高达200斤，BMI一查，30，医生说这是肥胖症。我听着，心里五味杂陈，既惊讶又无奈。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他问我：“减重是个系统工程，您打算怎么开始？”我摇摇头，说：“我不知道，我试过很多方法，但都没成功。”

李医生微微一笑，说：“首先，我们要控制饮食，增加运动，必要时可以辅助药物。”我问他：“有没有推荐的减肥药？”李医生沉吟了一下，说：“奥利司他，它可以减少脂肪在肠道内的吸收，但肝肾有疾病的患者不建议使用。”

我告诉他我没有禁忌，李医生就给我开了一盒奥利司他。他还告诉我，平时饮食上要注意多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸食品和肉类，控制好饮食的总量。

我开始按照李医生的建议调整饮食和运动。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则在家做瑜伽。饮食上，我尽量多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。虽然过程很辛苦，但我坚持下去，因为我看到了希望。

几个月后，我再次来到京东互联网医院，李医生看到我，笑着说：“你的体重减轻了不少啊！”我不好意思地笑了笑，说：“是的，多亏了您的建议。”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，只要坚持下去，我一定能瘦下来，过上健康的生活。

想问问大家，有没有和我一样，因为肥胖而感到困扰的人？你们都是怎么减肥的？有没有什么好的方法可以分享呢？