14岁可以吃蛋白粉吗？会不会像增肌粉一样变大？-苏州市青春期疾患 NOS推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我今年14岁，正值青春期，对身高和体型有着自己的小烦恼。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“你好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了些。

我吞了吞口水，小心翼翼地问：“医生，我想问问，14岁可以吃蛋白粉吗？会不会像增肌粉一样变大？”这个问题在我心里藏了好久，我一直担心吃蛋白粉会让我变成健身教练那样，肌肉鼓鼓的。

医生耐心地回答：“可以吃的，但蛋白粉和增肌粉不一样，成分和比例上是有区别的。蛋白粉主要是增强免疫力和帮助身体发育，不会像增肌粉那样让肌肉变大。”听到这里，我松了一口气，原来我不用担心变成大力水手了。

我又问：“那吃蛋白粉会影响身高嘛？蛋白粉可以变白？可以变壮一点吧？”医生笑着摇摇头：“变白，没有这个预设功能。长个子可以配合补钙的一起吃，天生肤色黑的话，是没办法通过吃这个变白的。但可以变壮一点，就是不用力，显得很普通，用力的话就有肌肉，不像增肌粉不用力，也会想的很大的肌肉。”

我听了医生的话，心里有了底。我继续问：“那蛋白粉吃了不会像健身的人那样手臂那么粗，胸肌那么粗吧？”医生肯定地回答：“不会的，不会这样吧。这个要专业指导下训练才行的。”

我放心了，但心里还是有点小疑惑：“那吃了蛋白粉，身体也是自然发育嘛？”医生微笑着说：“对的，不会增肌是吧。蛋白粉吃我发的儿童那款，可以加一个钙片一起吃。不是增肌的。”

我点点头，心里的大石头终于落地了。我感激地看着医生：“谢谢医生，我知道了。”医生也笑着点头：“不用谢，健康指导是我们应该做的。不管怎么样，都要运动才行。”

离开咨询室的时候，我心情格外轻松。我明白了，成长是一个自然的过程，不需要急于求成。只要保持健康，努力锻炼，我一定能长成自己理想的样子。

想问问大家，有没有像我这样，对身高和体型有担忧的？有没有什么好的建议呢？