根据营养测评，推荐适合我的日常食物-本溪市中度营养不良推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着营养测评报告，心情却像这阳光一样明媚不起来。

“医生，您看看这个，我的营养测评结果怎么样？”我拿着报告，声音里带着一丝紧张。

医生是个中年女性，眼神温和，她接过报告，仔细地看了起来。我看着她，心里七上八下的，就像十五个吊桶打水——七上八下。

“根据您的报告，建议您平衡膳食，食物多样化，适当增加优质蛋白食物，如鱼肉蛋奶豆制品等，适当增加含微量元素与维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，适量运动，多喝温开水，建议您低盐低脂饮食。”医生的话让我有些懵，我努力消化着这些信息。

“那，我该吃些什么呢？”我小心翼翼地问道。

医生微微一笑，说：“比如，含有叶黄素最多的食物是绿色的蔬菜，其次是猕猴桃，玉米，南瓜，胡萝卜，紫甘蓝，菠菜，蓝莓，蛋黄，芒果，葡萄，西红柿，黑芝麻，红枣，山药，海带，黑木耳，赤小豆，芦笋，莴苣等。这些食物对您的视力有好处。”

我听着，心里暗自庆幸，还好我平时就喜欢吃这些蔬菜。

“另外，您还应该多吃一些营养脑细胞的食物，比如坚果类的食物，核桃，葵花籽，开心果，牛油果等，同时还应该保证充足良好的睡眠，多吃点豆制品，奶类，瘦肉类的食物，劳逸结合，避免过度劳累。”医生的话让我有些惊讶，没想到饮食与健康的关系竟然这么密切。

“冬天喝水是可以补足津液，此外在饮食上也要多注意，以清淡为主要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料；多吃粗粮和富含纤维、矿物质的东西，促进排便；温热类食物如、羊肉、狗肉、虾少吃为妙；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的苹果等。”医生的话让我对饮食有了更深的认识。

我听着医生的建议，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做，让自己的身体变得更好。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我对京东互联网医院有了更深的了解，也让我对健康有了更深的认识。

我看着医生，心里充满了感激。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

“您还有其他问题吗？”医生问我。

我摇了摇头，说：“没有了，谢谢医生。”

医生微笑着点了点头，说：“好的，祝您身体健康。”

我看着医生离开的背影，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，我的身体一定会好起来的。

“想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？”我自言自语道。