21岁女生骨盐量偏低，如何补钙？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我今年21岁，本应是活力四溢的年纪，可最近，我的身体像是被什么掏空了，连走路都感觉腿软。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地询问了我的症状，然后说：“你的骨盐量只有1.7kg，确实偏低。”我愣住了，骨盐量？那是什么？医生见我迷茫，便解释道：“这是缺钙的表现，你得多补钙。”

我问他：“喝牛奶可以吗？”医生微笑着说：“当然可以，牛奶是很好的补钙食品。”我顿时松了一口气，心想，那我就每天喝牛奶吧。可医生又接着说：“不过，你平时不爱喝牛奶，一个月都不喝几次，那就要考虑其他补钙方法了。”

我点点头，心里有些失落。医生见状，便建议我吃钙片。我问他：“哪种钙片比较适合我这个年龄呢？”医生想了想，说：“你可以去买娘娘钙，这个是柠檬酸钙，易吸收不刺激。”

我听了医生的建议，立刻下单了一盒娘娘钙。回到家，我看着那盒钙片，心里五味杂陈。我开始每天按时服用，可效果并不明显。我开始怀疑，是不是我哪里做错了？

我又回到京东互联网医院，这次是视频咨询。医生看到我焦虑的样子，安慰我说：“别担心，补钙是一个长期的过程，需要耐心。”我听了医生的话，心里稍微好受了些。

我开始尝试改变生活方式，每天坚持锻炼，多吃富含钙的食物。渐渐地，我发现我的身体开始有了变化，不再那么容易感到疲劳，腿也不那么软了。

我想，这就是坚持的力量吧。虽然过程艰辛，但只要不放弃，就一定会有收获。我想问问大家，有没有和我一样的情况？你们都是怎么应对的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！