奥利司他减肥胶囊真的管用吗？-通州区超重推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是京东健康的全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，我听说奥利司他减肥胶囊很有效，是真的吗？”我迫不及待地问道，眼神中充满了期待。

“奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，就是吃饭的时候能减少一定脂肪的摄入。”医生耐心地解释道。

“那对于身体本身的脂肪，能不能消耗呢？”我追问。

“对于身体本身的脂肪，并不能消耗。”医生的话让我有些失望，但我还是不甘心地问：“那没有什么笑话是吧？”

“减重的情况，最重要的就是控制饮食和适度的运动，没有立竿见影的药物的。任何药物和保健品都是一定的辅助作用，身体蓄积的脂肪只能通过饮食和运动消除的。”医生的话让我明白了减肥的真谛。

医生接着问我身高体重，得知我身高一米六，体重135斤后，他说：“您的情况是属于超重范围的。”

“平常饮食怎么样，高脂肪的食物吃得多吗，运动量怎么样？”医生继续询问。

“平时吃的也少，就是不怎么运动。”我如实回答。

“那就需要加强运动才能消耗本身的脂肪的。”医生的建议让我意识到，我不能再坐以待毙，必须行动起来。

医生还询问了我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他物，近期有饮酒吗？以便给他建议。

“没有什么药物过敏。”我回答。

“也没有用过什么药近。”我补充道。

医生给我一些生活饮食建议，再推荐一些辅助减肥的产品，我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要试试。

“饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。”医生的建议让我对饮食有了新的认识。

“另外，建议您调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。”医生的建议让我对饮食有了新的认识。

“早饭，可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，比如鸡胸、里脊、鱼虾等，最后吃主食。晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。如果做饭不太方便，可以选择外卖的健康餐。”医生的建议让我对饮食有了新的认识。

“建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”医生的建议让我对运动有了新的认识。

“因为减重期间可能导致维生素的缺乏，可以适当补充维生素。对于新陈代谢，辅助减重也是有效果的。”医生的建议让我对补充维生素有了新的认识。

“建议运动前半小时使用左旋肉碱，加速脂肪燃烧消耗。”医生的建议让我对左旋肉碱有了新的认识。

“控制饮食是为了减少脂肪能量的摄入，加强运动是为了加速脂肪的燃烧和消耗。摄入的少，消耗的多，就可以达到减肥的目的。”医生的话让我对减肥有了新的认识。

“因为我是带小孩，不方便运动。”我向医生诉说着我的困境。

“晚饭后可以适当运动。”医生给了我一个建议。

“在家运动也可以。”医生又给了我一个建议。

“可以做做静蹲、卷腹、平板支撑。”医生的建议让我看到了希望。

“每天坚持半小时以上。”医生的话让我有了信心。

“一周减重一两斤就可以，这个速度是比较健康的。”医生的话让我对减肥有了新的认识。

离开咨询室的时候，我感到心情轻松了许多，我知道，只要我坚持下去，我一定可以减肥成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？