我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-饮食性钙缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，他叫**，是营养科的专家。我问他：“医生，我到底属于哪种体质？”

他微微一笑，眼神里透着关切：“你最近感觉怎么样？”我叹了口气：“缩脖子、提肩膀，关节会响，已经三四个月了，突然就这样。”

他问了我一些生活习惯，比如有没有喝奶的习惯，我告诉他：“早餐会喝一点，但不多。”他又问：“你的饮食结构怎么样？”我回答：“在部队，伙食还算均衡，就是吃肉比较多。”

他沉默了一会儿，然后说：“你的关节弹响可能与缺钙有关，建议你补充一些氨糖软骨素。”我听了，心里多少有些安慰，但又有些疑惑：“那我的腰痛和早泄呢？”

他认真地说：“这些症状建议你线下医院泌尿外科和骨科检查一下。”我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好治疗。

他接着说：“饮食上，你可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品，这些都有利于钙的补充。”

挂断电话的那一刻，我长舒了一口气。虽然不知道自己的体质是什么，但至少我知道了下一步该怎么做。我开始调整饮食，多吃蔬菜水果，减少肉类的摄入，每天坚持锻炼，补充钙质。

日子一天天过去，我的身体状况逐渐好转。我开始意识到，健康真的是一件大事，不能忽视。我想问问大家，有没有出现过类似的情况？有没有什么好的建议？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！