16岁女孩肥胖，运动少，怕热，月经不调，如何减重？-南开区肥胖推荐专家

那个炎热的夏天，我，一个16岁的少女，站在了京东互联网医院的咨询窗口前。我的身高160，体重却也是160，像一座移动的小山。

医生，一个温柔的中年女性，她问我：“平常有时间运动吗？”我摇摇头，心里充满了无奈。我确实很少运动，一运动就大汗淋漓，特别怕热。

医生又问：“腹，腿，腰都是肉，对吧？”我点了点头，她接着说：“现在就要开空调，胳膊粗，京东上祛浊茶能喝吗？”我告诉她，祛浊茶我喝过，但是效果不明显。

医生说：“可以喝，但是饮食加上运动，才是最关键的。”我听了，心里一阵失落，我知道，减重这条路，注定不会轻松。

医生给我开了一个减重处方，主食、肉类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，每一项都有严格的限制。她说：“一天1600kcal，主食150g，肉类250g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早-中-晚：50-50-50g。早-中-晚：0-150-100g。所以食物都是生重。要求运动30分钟有氧运动，比如跑步，跳操，骑自行车。”

我看着这份处方，心里五味杂陈。我知道，这不仅仅是一份饮食和运动方案，更是一份对我的期望和信任。

我开始按照医生的指导，调整饮食，增加运动。每天早上，我都会在操场上跑步，汗水浸湿了我的衣服，但我没有放弃。我告诉自己，为了健康，我必须坚持下去。

一个月过去了，我明显感觉到自己的身体发生了变化。我不再那么怕热了，运动也不再让我大汗淋漓。更重要的是，我的体重开始下降了。

那天，我再次来到京东互联网医院，医生看着我，微笑着说：“你做得很好，继续努力。”我看着她，心里充满了感激。我知道，是她的专业和耐心，让我走出了困境。

现在，我已经可以轻松地完成每天的运动，体重也降到了一个健康的水平。我感谢京东互联网医院，感谢那位温柔的中年医生，是她让我重新找回了自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？