孕妇补钙、铁、维生素DHA和叶酸的最佳时间和方法-通州区缺铁性贫血推荐专家

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，带着一丝忐忑，走进了京东互联网医院。我是一名孕妇，最近在补钙、铁、维生素DHA和叶酸的事情上犯了难，心里七上八下的。

“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“钙片的最佳服用时间？”我小心翼翼地问道。

“一般是建议早上空腹或睡前2小时服用。”刘医生回答得简洁明了。

我拿出手机，拍了拍钙片的营养成分表，递给刘医生看，“可以和铁一起吗？”

“孕妇要补铁、钙、维生素DHA、叶酸这几个怎么吃？”我继续追问。

“不建议的，可以分餐，避免影响吸收，同时补铁当餐的绿叶蔬菜（草酸）可以适当减少，避免影响吸收。”刘医生耐心地解释。

“维生素DHA、叶酸是可以一起吃的。”

“那什么时间吃最好呢？DHA什么时候吃呢？”我又问。

“钙剂您如果一天1片，可以睡前2小时吃，铁剂可以早餐，早上蔬菜摄入一般比较少，维生素DHA、叶酸可以中午随餐或餐后。”刘医生详细地解答。

“钙剂如果两片，那早上空腹再吃1片。”

“钙要吃两片，钙是空腹吃，铁早餐后吃对吗？”我再次确认。

“是的。”刘医生肯定地回答。

“钙和铁可以间隔半小时。”

“对了医生，如果购买了十月馨的维生素、钙、叶酸、维生素D还要吃吗？”我拿出十月馨的产品，询问刘医生。

“还有需要维生素里面可能也是含有叶酸的，所以您需要注意叶酸单独的补充量，或您可以拍照您使用的哪种维生素，的成分帮您看看。”刘医生细心地建议。

“您目前孕多少周呢？”刘医生关心地问道。

“18周。”我回答。

“好的，目前我这边到十月馨的维生素较多，您方面拍照营养成分表吗？”刘医生继续询问。

“您方便拍照。”我点头同意。

“您帮我看一下维D、叶酸、钙是不是要减量呢？”我担心地问。

“好的，目前这个您是吃的1片吗？”刘医生询问。

“是两片的醋酸钙，含钙151mg，一片维D2。”我回答。

“但是我打算买复合维生素，不知道有没有必要。”我有些犹豫。

“我可能有点没有理解，再向您确认一下，您的图片是十月馨维生素的是吗？”刘医生再次确认。

“两片醋酸钙每片含钙150mg。”我回答。

“好的，目前是孕中期，钙还是需要每天补充1000mg，这个1片含211mg，如果每天1片维生素，钙片2片，那每天还需要喝500ml左右的牛奶的，至少有400ml为宜。”刘医生详细地为我计算。

“叶酸可以补充400单位，这款维生素里面含有120，不够的。”

“维生素D还是每天需要400单位，这个维生素里面有80左右，还是不够。”

“其实可以考虑复合维生素的，稍等，我这边查一下合适的为您推荐。”刘医生认真地为我想办法。

“对了医生，复合维生素有没有必要吃呢？我去产检医生没有开，是我周围怀孕的小姐妹都在吃。”我有些疑惑。

“健康指导。”刘医生耐心地为我解答。

“一般孕期各类维生素每天的需求会有所增加，复合维生素补充会相对丰富一点，但如果饮食均衡也可以不用单独补充。”

“这款主要是每片里面含有400单位的叶酸，同时含有比较丰富的维生素，服用起来会比较方便一点。”

“好的，谢谢医生。”我感激地说。

“不客气的。”刘医生微笑着回答。

“您补充铁剂是因为贫血吗？”刘医生关心地问道。

“医生开的。”我回答。

“好的，了解。”刘医生点头。

“我就是遵医嘱，就是在纠结要不要单独买个复合维生素，但又怕吃过量。”我有些犹豫。

“是这样的，如果您使用您之前的维生素，那其他需要补充的上诉有为您加以。”刘医生为我解答。

“如果需要使用为您建议的这款爱乐维。”刘医生为我推荐。

“那您的叶酸是不用再补充了，铁剂可以先吃着。”

“好的，谢谢。”我感激地说。

“不客气的，您稍等一下。”刘医生去准备。

“还有一些需要向您说明的地方。”刘医生再次提醒。

“健康指导。”

“好的，收到。”我回答。

“这款产品，1片是含有维生素D333单位，钙333mg。”刘医生详细介绍。

“好的。”我点头。

“这样算下来，您之前的钙剂是可以继续每天2粒，这个1片，这样钙和维生素D都合适了。”刘医生为我计算。

“加上每天牛奶，便可以的，两种方法都是可以的。”

“好了，耽搁您了，为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项，如您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”刘医生提醒我。

“同时定时产检，补充这些根据您的产检结果后续看看是否需要酌情调整剂量。”

“👌🏻”我点头表示理解。

“另外生活上建议：1、饮食多元化，如果没有甲状腺相关疾病可以选用碘盐。2、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、肉、蛋的摄入。3、适量身体活动，维持孕期适宜增重。4、禁烟酒，保持心情舒畅。”刘医生为我提供了全面的生活指导。

“请问目前您还有需要咨询的问题吗？”刘医生询问。

“您好，感谢您的信任，那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，欢迎随时线上咨询问诊。祝您及家人生活愉快，再见了。”刘医生礼貌地结束问诊。

“问诊小结。”刘医生在电脑上记录。

通过这次线上咨询，我不仅解决了心中的疑惑，还学到了很多孕期保健知识。我感慨万分，感谢京东互联网医院，让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过类似的困惑呢？孕期保健真的是一门大学问，希望我们都能顺利度过这个特殊的时期。