86岁老人失眠多梦，打嗝频繁，如何改善睡眠？-聊城市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。86岁的高龄，本就睡眠质量不佳，再加上最近频繁的打嗝，让我整夜整夜地难以入眠。

我母亲，也是我的心头肉，她同样面临着失眠的困扰。看着她那布满皱纹的脸庞，我心疼不已。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上咨询，与医生进行了深入的交流。

医生耐心地询问了我的病情，详细地了解了我的生活习惯和身体状况。他告诉我，我的失眠可能与肾虚有关，建议我试试褪黑素，并给出了一系列改善睡眠的建议。

他告诉我，要保持规律的作息，白天多晒太阳，睡前减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休。他还特别提醒我，失眠没有适用于所有人的最有效的食物，建议我根据自己的体质选择合适的助眠食物。

对于打嗝的问题，医生建议我使用巴氯芬，这是一种西药，可以治疗打嗝。另外，他还推荐我尝试柿蒂，这是一种中药，泡水喝可以缓解打嗝。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。我坚持规律作息，白天多晒太阳，睡前减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休。我还开始尝试使用褪黑素和柿蒂。

渐渐地，我发现我的睡眠质量有了明显的改善。我不再频繁地打嗝，也不再失眠。我母亲的情况也有了好转，她开始能够安心地入睡。

这段经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果条件不允许，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我们可以方便快捷地得到专业的医疗咨询，及时解决我们的健康问题。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是如何解决的？希望我们能够互相交流，共同战胜病痛。