小孩手脚经常痛，可能是缺钙？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的夜晚，我家的宝贝突然哭闹起来，说手痛脚痛。我心疼得不行，抱着他在床上翻来覆去，却不知道该怎么办。孩子才六岁，正是长身体的时候，这种疼痛让我既担心又害怕。

孩子平时很乖，很少闹腾，这次突然这样，我第一时间想到了是不是缺钙。但孩子每天都要喝两瓶牛奶，怎么还会缺钙呢？我心里充满了疑惑。

第二天，我带着孩子去了京东互联网医院。医生是个年轻的女医生，态度和蔼可亲。她详细询问了孩子的症状，又问了一些生活习惯，最后说可能是钙缺乏的可能性比较大。

医生的话让我松了一口气，但同时也感到一丝不安。钙缺乏？那要怎么补呢？医生告诉我，可以先检查一下骨密度和骨生化，也可以先加强营养，观察是否改善。

回到家，我开始按照医生的建议调整孩子的饮食。我变着花样做菜，希望能让他多吃一些蔬菜。孩子虽然还是有点偏食，但看到我这么用心，也渐渐开始接受。

过了几天，孩子说脚痛手痛的情况有所缓解。我悬着的心终于放下了，但同时也意识到，孩子的健康不能掉以轻心。

医生还告诉我，6-7岁的孩子，每天要吃1-1.5个鸡蛋，3-4两肉，500-750毫升奶，4-5米面，6两蔬菜，6两水果，1-2把坚果。这些食物要按照早餐30%，中餐40%，晚餐30%的比例分配，每天食材品种保证在12-25种，每周25-50种。

我按照医生的建议，给孩子制定了详细的饮食计划。每天早上，我都会提前准备好早餐，确保孩子能吃到营养均衡的食物。中午和晚上，我也会尽量让他多吃一些蔬菜和水果。

经过一段时间的调理，孩子的身体状况明显好转。他不再经常说手痛脚痛，人也变得活泼开朗起来。看着孩子健康快乐的样子，我感到无比欣慰。

这次的经历让我深刻认识到，孩子的健康不能忽视。作为家长，我们要时刻关注孩子的身体状况，发现问题要及时就医。同时，也要注重孩子的饮食营养，让孩子健康成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我们都能共同分享经验，让孩子健康成长。