肩颈肌肉疼痛怎么办？-广州市颈椎病推荐专家

那是一个普通的周末，我正坐在电脑前，埋头于工作，突然感觉肩颈一阵剧痛。我揉了揉，以为只是暂时的，没想到疼痛越来越厉害，甚至影响到我晚上睡觉。

第二天，疼痛依旧，我决定不能再拖了，于是打开了京东互联网医院的APP，预约了医生。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“你好疼痛有多久了？平时你是不是低头的动作很多？”我回答说：“您好，是前天开始就特别疼，是的，我经常低头工作。”

医生听后，皱了皱眉，说：“就是一躺下就疼的最厉害，睡不着觉，换什么姿势都不管用。”我点了点头，心里充满了无奈和痛苦。

医生接着说：“首先，要减少低头的动作，再有做一些颈椎相关的肌力锻炼。现在这个时期呢，你就先贴点药膏。”我听了，心里多少有些安慰，但还是很担心。

医生给我开了一些药膏，还发了几篇文章让我看，告诉我一些健康指导。我看着医生，心里充满了感激，他不仅给我治疗，还给我提供了很多有用的信息。

我按照医生的建议，开始减少低头的时间，每天坚持做颈椎的肌力锻炼，还按照医生的建议，换了一个合适的枕头。渐渐地，疼痛开始减轻，我也能睡个好觉了。

这个过程虽然痛苦，但也让我学到了很多。我开始注意自己的生活习惯，不再长时间低头工作，每天都会抽出时间来做颈椎的锻炼。

现在，我的肩颈疼痛已经完全好了，我真的很感谢京东互联网医院的医生，是他让我重新找回了健康的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的肩颈疼痛呢？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？