备孕前叶酸使用和日常生活指导-本溪市叶酸缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名即将步入婚姻殿堂的准新娘，可就在这关键时刻，我遇到了麻烦。

医生，您好！我最近在备孕，听说叶酸很重要，但我不知道该从什么时候开始服用，夫妻双方都要吗？

医生微笑着回答，‘您好，备孕期间提前三个月开始服用叶酸是比较合适的，夫妻双方都需要。不过，男士的叶酸有专款，您可以去药店咨询一下。’

我点了点头，心里却有些疑惑。医生似乎看出了我的困惑，接着说，‘除了叶酸，我还想给您一些建议，帮助您更好地备孕。’

医生的话让我心头一暖，我认真听着，他告诉我，要保持规律的作息，不熬夜；三餐要规律，营养均衡，不吃油腻油炸食物，不吃过凉过辣的东西；每天要喝足够的水，女性1500-1700ml，男性1800ml；每天要运动10000步；最重要的是，要保持好心情。

我听着医生的指导，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。叶酸每天一片，我按时服用，生活也变得规律起来。

然而，就在我备孕的过程中，我发现自己出现了肾虚的症状。我焦虑不安，不知道该怎么办。于是，我又一次来到了京东互联网医院。

医生，我最近感觉腰酸背痛，是不是肾虚啊？我焦急地问。

医生仔细询问了我的症状，然后说，‘您的情况可能是肾虚，需要调理。除了继续服用叶酸，您还需要注意饮食和生活习惯。’

医生给我开了一些中成药，并告诉我如何调理。我按照医生的建议，调整了饮食，增加了运动，生活也变得更加规律。

经过一段时间的调理，我的症状明显好转。我感慨万分，感谢京东互联网医院的医生们，是他们给了我信心和希望。

现在，我已经顺利怀孕，宝宝在肚子里健康成长。每当我想起那段备孕的日子，我都会感慨万分。我想，如果没有京东互联网医院的医生们，我可能无法顺利度过那段艰难的时光。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。