163cm的我还能长高吗？如何通过锻炼和饮食来促进生长？-通州区体质性身材矮小症推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我，一个163cm的成年人，还在为身高发愁。医生，那个看起来严肃的骨科医生，他成了我唯一的希望。

“您好，我是京东骨科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音沉稳，带着一丝温暖。

“请问有什么能够帮您？”医生的话让我有些意外，他怎么知道我需要帮助？

“你好，我想问一下我这个年纪还能不能长高？”我小心翼翼地问道。

“能不能怎么配合锻炼，然后长高呢？”我紧接着问，心里充满了期待。

“能不能长高主要看骨骺，如果骨骺没有闭合，还有长高的希望。”医生的话让我心头一紧，我紧张地回答：“目前裸身高163。”

“拍个膝关节的正侧位片看一下。”医生的话让我有些懵，但我还是照做了。

我坐在医院的椅子上，心里忐忑不安。医生拿着片子，沉默了片刻，然后说：“骨骺闭合了，再怎么锻炼也不行的。”

那一刻，我仿佛看到了希望的火花熄灭，心里充满了失落。

“只需要拍膝关节的正侧位片吗？”我忍不住问。

“是的，膝关节骨骺是最晚闭合的。”医生回答。

我默默地离开了医院，心里充满了疑惑和不安。回到家，我躺在床上，翻来覆去地想着医生的话。

第二天，我再次来到了京东互联网医院。医生看着我，说：“如果拍了，没有闭合，可以配合跳跃类运动，促进长高，比如跳绳，篮球之类的。”

“饮食上多吃补钙食物，比如牛奶、豆制品、芝麻酱，海带、虾皮、牡蛎等，对于乳糖不耐受的人，则可以选择饮用酸奶，多晒太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。”医生的话让我感到一丝希望。

我决定尝试一下，我开始每天坚持跳绳，多吃补钙食物，每天晒太阳。虽然身高没有明显的变化，但我感到自己的心态好了很多。

“好的，请问您还有其他需要咨询的医学问题吗？”医生问我。

“问诊时间将至，如果没有其他问题，我这边就引导您结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，如果对我的服务满意，请给予五星好评，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感到温暖。

我离开了医院，心里充满了感激。我想，虽然身高不能改变，但我可以通过努力，让我的生活更加精彩。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家有没有什么好的建议，让我能够更好地面对这个问题？