根据营养测评推荐日常适合的食物-南开区营养不良推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是一名普通的上班族，最近因为工作压力大，身体也开始抗议了。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着向我点了点头。

“您好，我是医生。您说您最近一直在健身减肥，饮食上有节制，中餐和晚餐不吃碳水，运动量大，对吧？”医生的声音温和，像春风拂过。

我点了点头，心里却有些忐忑。我担心他会说我饮食不均衡，运动过度。

“您最近一直在健身减肥，饮食上有节制，中餐和晚餐不吃碳水，运动量大，需要补充多维吗？”医生的话让我一愣，我没想到他会直接问这个问题。

“是的，需要补充。”我回答得有些机械。

医生微微一笑，说：“蛋白粉也可以补充一些。减肥可以吃的食物有，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，牛肉，清蒸鱼等。”

听到这里，我心中一暖。原来，他并不是要批评我，而是想给我提供帮助。

“不能吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！”医生的话让我恍然大悟，原来，健康饮食并不是那么简单。

接下来的时间里，医生给我详细讲解了各种营养食物的作用，以及如何搭配饮食。我听得津津有味，仿佛找到了一盏指路明灯。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我心中一暖，原来，他不仅仅是一个医生，更是一个关心患者的人。

离开医院的时候，我心中充满了感激。我知道，从今天开始，我要更加关注自己的健康，也要更加珍惜生活中的每一个细节。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我呢？