复合维生素的作用和重要性，你需要知道的那些事-镇江市维生素C缺乏（抗坏血酸缺乏）推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，但最近总是感觉身体不对劲，尤其是肾虚的问题让我烦恼不已。

医生姓李，看起来和蔼可亲。他先详细询问了我的症状，然后告诉我，肾虚体质的表现有很多，比如腰膝酸软、精神不振、容易疲劳等等。

我问他，复合维生素的作用大吗？李医生微笑着说，维生素是人体必需的营养素，尤其是抗氧化维生素，对预防衰老和多种疾病都有重要作用。他建议我可以通过检测来评估自己的维生素水平。

我迫不及待地问，怎么知道自己需要吃复合维生素？李医生耐心地解释，可以通过血液检测来了解自己体内维生素的含量，如果缺乏，就需要补充。

李医生还详细介绍了几种维生素的作用和功效，比如维生素A对视力、皮肤和骨骼发育都很重要，维生素D有助于钙的吸收，维生素E有抗氧化作用，维生素C能促进铁的吸收等等。

听着李医生的讲解，我仿佛打开了一扇新的大门，原来维生素的作用这么大。我问他，如果缺乏维生素会出现什么症状？李医生一一列举了各种维生素缺乏可能引起的症状，让我对这个问题有了更深入的了解。

在李医生的指导下，我决定开始补充复合维生素。经过一段时间的调理，我的身体状况确实有所改善，腰膝不再酸软，精神也好了很多。

现在回想起来，那次在京东互联网医院的咨询经历，让我受益匪浅。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的养生方法可以分享？期待大家的回复。