坐久了右腿胀，站久了腰后面酸，怎么办？-广州市坐骨神经痛推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前工作，突然感觉右腿一阵胀痛，像是被什么东西堵住了。我揉了揉，以为过会儿就好了，可没想到站久了，腰后面也酸了起来。

我有些慌了，这可不像以前的小毛病，于是赶紧上网搜索，输入“坐久了右腿胀，站久了腰后面酸，怎么办？”和“肾阳虚腰疼怎么治疗”，希望能找到一些解决办法。

搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，这倒是个不错的选择，不用排队，不用等，直接线上咨询。于是，我点击了进去。

页面跳转后，我看到了一个医生的头像，上面写着“陈医生”。我点开了对话框，输入了我的症状。

“陈医生您好，现在坐久了右腿胀。”

“右脚后跟也胀。”

“站久了腰后面酸。”

陈医生很快就回复了：“嗯嗯，现在还算轻。腰痛的病人应注意：1、不要搬抬重物，尤其是不要单手拎重物和单肩背扛重物。如果地面有物品要拾起时，要屈膝下蹲，不要直接弯腰去拾。2、不要连续久坐。坐的时间最好控制在四五十分钟以内。坐着时间久了，要主动变换体位，起来伸伸懒腰，活动活动。3、睡觉最好平卧，要睡硬床，床上要放一个5~10cm的软垫（例如记忆海绵或乳胶）。硬床给予脊柱支撑，软垫可以很好地贴服脊柱弧度。4、锻炼核心肌群。可锻炼臀桥、dead bug、平板支撑等动作（选择适合自己的方法锻炼，次数强度量力而行，坚持几个月，很多人都能缓解）。5、平时注意保暖，尤其是腰腹部。6、大部分腰痛患者通过注意上述事项都能缓解。但如果不注意，也可能复发。”

看到这里，我有些沮丧，这些我都听过，但就是控制不住自己。陈医生似乎看出了我的心思，说：“你可以仔细看看上面的。”

我点了点头，然后陈医生又建议我可以贴药膏，并开了一个处方。我按照指示预约了药品，心里多少有些安慰。

服药期间，我严格按照陈医生的建议去做，尽量减少久坐，注意保暖，还尝试着锻炼。渐渐地，我的症状有所缓解，右腿不再胀痛，腰也不那么酸了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？