锻炼减脂需要补充鱼油吗？高血压患者能吃深海鱼油吗？-高血压推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名健身爱好者，最近在减脂的过程中，听说补充鱼油对锻炼肌肉有帮助，但又听说高血压患者不宜食用。我犹豫不决，于是决定咨询医生。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种温文尔雅的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地问道：“医生，我想问下锻炼减脂需要补充鱼油嘛？”

李医生耐心地解释道：“练肌肉的人应该多吃一些鱼油，因为鱼油含有人体缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。为了锻炼肌肉是通过力量训练来撕裂肌肉，但是在这个过程中就很容易导致很多炎症的发生，出现疼痛，疲劳和一些不良的运动表现。

“这两种脂肪酸可以有效的缓解体内炎症并起到抗氧化的作用，从而大大提高了训练的好处，除了抗氧化剂和抗炎剂，鱼油还有其他惊人的效果，例如吃鱼油可以帮助蛋白质合成并发挥作用。”

我听得津津有味，不禁问道：“这个说的对嘛？”

李医生微笑着回答：“对。”

我接着问：“我能吃深海鱼油嘛？我有高血压，正在吃降压药。”

李医生沉思片刻，然后说：“可以。深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对高血压患者有一定的益处，但要注意剂量，不要过量。”

听到这里，我如释重负，心中的大石头终于落地了。我感激地对李医生说：“谢谢您，医生。”

李医生微笑着说：“不用谢，健康最重要。”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，生活中总会有一些困扰我们的问题，但只要我们勇敢地去面对，去寻求帮助，总会找到解决的办法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，不妨分享一下你们的经历，也许能帮助到更多的人。