失眠的烦恼，晚上喝什么能助眠？-赤峰市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个上班族，每天的生活就是重复的收银工作，压力并不大，但就是晚上睡不着，白天也提不起精神。

我开始尝试各种方法，喝牛奶、数羊，甚至喝醋，但都没有效果。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

后来，我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生问我：“失眠？”，我点点头。医生又问：“学习压力？”我摇摇头，“夜里醒几次？”我说：“没有。”医生又问：“喝牛奶比醋好？”我回答：“是的。”

医生告诉我：“几乎每天都醒好多？”我说是的。医生又问：“学生吗？”我回答：“不是，上班了。”医生又问：“做什么工作？”我说：“收银。”医生又问：“压力大？”我说：“没有什么压力啊。”医生又问：“在哪个城市？”我说：“北京。”

医生建议我：“吃点谷维素调节一下神经。”我答应了。医生还告诉我：“每天晚上用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶，然后口服一片褪黑素，这样就可以睡得特别好，还没有副作用。”

我按照医生的建议做了，真的有效果。我开始每天晚上泡脚，喝牛奶，吃褪黑素。渐渐地，我不再失眠了，白天也精神多了。

我还咨询了医生关于便秘的问题，医生告诉我：“可以适当多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜。另外有便意时候可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。”

医生还建议我：“保持良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激食物，清淡易消化为主，多喝水，多吃点水果蔬菜，保持大便通畅。”

我按照医生的建议做了，便秘的问题也得到了改善。

现在，我已经很久没有失眠了，生活也变得规律起来。我想，健康真的是最重要的，如果身体出了问题，再多的钱也买不来健康。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！