长期久坐导致的腰肌劳损怎么办？-通州区腰肌筋膜炎推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个普通的上班族，正坐在沙发上，揉着酸痛的腰部，心里充满了无奈。

“哎，这腰疼，真是折磨人。”我自言自语，心里想着，这腰疼已经持续好几个月了，刚开始的时候，我还以为只是坐姿不当，休息休息就会好。谁知道，这腰疼就像顽皮的小鬼，总是时不时地来找我麻烦。

“妈，我腰疼。”我忍不住向正在厨房忙碌的妈妈喊了一声。

“又疼了？你看看你，整天就知道坐着，也不活动活动。”妈妈一边说，一边从厨房里拿出一个热水袋，帮我敷在腰上。

“妈，我可能得去医院看看。”我叹了口气，这腰疼已经严重影响到我的生活了。

于是，我来到了京东互联网医院，挂了骨科医生的号。

“医生，我腰疼好几个月了，已经严重影响我的生活了。”我向医生详细描述了我的病情。

“根据您的描述，考虑主要是腰肌筋膜炎，椎间盘突出一般都会伴随周围肌肉的劳损。治疗包括休息，用药，理疗，配合后期锻炼和平时保养几个方面。”医生给出了诊断和建议。

“那我现在该怎么办？”我迫不及待地问道。

“注意休息和保暖，外用氟比洛芬凝胶贴膏，消炎镇痛。有时间做热敷等理疗，每天睡前可以热敷。平时避免久站久坐弯腰负重，活动多时佩戴腰围。睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。”医生详细地给我讲解。

我按照医生的建议，开始进行治疗。每天按时用药，做热敷，注意休息。渐渐地，我的腰疼开始有所缓解。

“医生，我现在的腰疼好多了，感觉好多了。”我兴奋地向医生报告。

“那就好，继续按照我说的做，相信你的腰会很快恢复的。”医生微笑着说。

经过一段时间的治疗，我的腰疼终于完全消失了。我感慨万分，这腰疼就像一场噩梦，现在终于过去了。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我忍不住向身边的朋友推荐。

“那以后我也要去京东互联网医院看看。”朋友笑着说。

这就是我的腰疼故事，希望我的经历能给大家带来一些启示。