我一直很瘦，怎么才能增重？-营养不良推荐专家

我一直觉得自己是个瘦子，但最近上网一查，发现‘脾虚肥胖怎么减肥最快’这类问题竟然这么热门。我这是怎么了？我明明一直很瘦啊。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上找了一位营养科医生咨询。医生很亲切，一上来就问我身高体重，我报了个数字，175cm，53kg。医生说，哦，您这是偏瘦啊。

我心里一惊，偏瘦？我一直这么瘦，难道是最近长高了？医生又问，这是不是一直这样？我说是的，自从长到175cm后，就一直这么瘦。

医生又问，家里人的体重情况怎么样？我回答说，他们都偏瘦。医生说，那可能遗传了。我又问，那平时食欲怎么样？医生说，有时好，有时不想吃。

医生说，可能是因为消化吸收不好，营养补充也有一定影响。我听了心里一沉，消化吸收不好？这是怎么回事？

医生给我开了一些饮食建议，比如增加奶类的摄入，多吃奶制品、坚果、水果等。还说可以加餐，比如坚果、面包等。我听了心里有些疑惑，加餐？我平时都不怎么吃零食。

医生还建议我适当运动，每天一定时间的运动锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮增重。我听了心里有些激动，运动？这可是我一直喜欢的。

医生还给我推荐了一种营养粉，说是可以补充营养。我听了心里有些犹豫，营养粉？这能行吗？

医生说，您可以根据我的建议先调理观察一下。我心里有些期待，也许真的能增重呢。

回到家，我开始按照医生的建议调整饮食，增加奶类的摄入，多吃坚果、水果等。每天也会抽时间运动，虽然有时候会累，但看到自己的体重慢慢上升，心里还是很开心的。

我想，也许这就是生活的变化吧。我开始学会照顾自己，关注自己的健康。虽然过程可能会有一些困难，但我相信，只要坚持下去，我一定能达到自己的目标。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？