胶原蛋白粉真的必须睡前服用吗？-营养过度推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里却像被什么东西堵住了一样。我不是因为失眠，而是因为焦虑，因为我对自己的身体状况的担忧。

我今年三十岁，一直觉得自己还算健康。但是，最近我发现我的皮肤变得松弛，头发也开始掉得厉害。我知道，这些都是胶原蛋白流失的表现。

我开始在网上搜索，看到了各种各样的胶原蛋白产品。有人说，胶原蛋白粉必须睡前服用，因为睡觉是皮肤自我修复的重要时间。我信了，于是每天晚上都会冲一袋胶原蛋白粉，兑入温水中，喝下去。

但是，我还是不放心。我听说肾虚的中药早上饭前喝效果最好，于是我又开始尝试。可是，我担心这样会不会营养素重复，导致摄入过高。

我开始在网上咨询医生。我找到了京东互联网医院，通过线上咨询，我向一位营养科医生提出了我的疑问。

医生很耐心地回答了我。他说，胶原蛋白粉可以在睡前半小时服用，也可以在晚饭后服用。他还告诉我，如果我已经在服用多维片，就不建议我再服用加了维C和维E的胶原蛋白粉，因为这样会导致营养素重复。

我听了医生的建议，开始调整我的饮食和服用方式。我不再同时服用多维片和胶原蛋白粉，而是选择了汤臣倍健植物蛋白粉，因为它不含维C和维E。

我开始注意自己的饮食，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼、鸡皮、猪蹄等。我还开始坚持运动，希望这样能够帮助我改善皮肤状况。

经过一段时间的努力，我发现自己确实有所改善。我的皮肤不再那么松弛，头发也掉得少了。我知道，这并不是一蹴而就的，但是我已经看到了希望。

我想，这就是生活的真谛吧。我们不能依赖外界的力量，而是要靠自己的努力，去改变自己的生活。

想问问大家，有没有和我一样的情况？你们都是怎么解决的？