我总是做梦、难入睡，怎么办？-福州市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的大脑像是被什么东西占据，不停地回放着白天发生的事情，那些琐碎的细节，像电影一样一幕幕闪过。

我已经三个星期没有睡过一个好觉了。白天，我总是感到疲惫不堪，工作效率低下，整个人都像是被掏空了一样。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是，我决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，医生问我：“这种情况多久了？”我回答：“三个星期。”医生又问：“每天晚上能睡几个小时？”我回答：“3周前有发生什么特别的事情吗？”

医生的眼神里充满了关切，我告诉他，之前一年内都是梦多，难入睡，12点左右睡，7点半左右醒。医生听了我的描述，说：“睡眠质量不好，多与情绪心理压力等问题有关。”

医生的话让我感到一丝安慰，但同时也让我更加焦虑。我问他：“梦多是什么情况，有半年以上了。”医生回答：“晚上就是很难入睡，睡眠质量也不行。”

医生告诉我，这3周上班，新的环境，需要一个适应过程。他建议我调整睡眠习惯，早睡早起，不夜间工作。睡前不玩手机，不喝浓茶、咖啡、可乐、酒精类饮料等，不吃宵夜，可饮用一杯牛奶，温水泡脚，听听舒缓的音乐。

我按照医生的建议去做了，但效果并不明显。我问他：“有条件就去医院就诊一下，做个多导睡眠监测。”医生回答：“梦多多是心理压力、潜意识未得到满足的欲望的体现。”

我问他：“一晚上能做好几个梦？”他回答：“不方便去医院，就先用些甜梦胶囊、舒眠口服药等中成药。”

我开始尝试使用这些中成药，虽然效果不是立竿见影，但我的睡眠质量确实有所改善。

我想，也许这就是生活吧，有时候，我们需要的只是一点点的改变，一点点的坚持。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？