最近总是心情低落，容易生气，感觉自己变了，怎么办？-吉林市轻度抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我，一个曾经充满阳光的人，现在却像被阴霾笼罩。

最近，我总是心情低落，容易生气，感觉自己变了。我开始怀疑，这是不是抑郁症？

我鼓起勇气，在京东互联网医院咨询了一位医生。医生耐心地询问了我的情况，我详细地描述了我的感受，包括和女朋友的争吵，对工作的不感兴趣，还有对生活的无趣。

医生告诉我，我可能是轻度的抑郁状态，但并不代表我患有抑郁症。他建议我适当调整心态，多接触阳光，多做一些我喜欢的事情。

听到这里，我如释重负。原来，我只是需要调整一下心态，并没有那么严重。

医生还告诉我，我可以尝试跑步、健身，或者重拾我曾经的爱好——摄影。他说，把精力放在我喜欢的事物上，可以让我找回从前的自己。

我开始按照医生的建议去做，每天早上起床后，我会去跑步，感受风的拂过，感受阳光的温暖。晚上，我会拿出相机，记录下生活的点滴。

渐渐地，我发现自己的心情好了很多。我开始对生活充满了期待，对工作也有了兴趣。我和女朋友的关系也变得更加融洽，我们开始一起参加各种活动，共同培养爱好。

我想，这就是生活的美好吧。只要我们愿意去改变，去尝试，生活总会给我们带来惊喜。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么调整自己的心态的呢？