我175cm，115-120斤，想通过锻炼增肌，应该吃什么？-通州区营养不良推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的大厅里，心里五味杂陈。175cm的身高，115-120斤的体重，我总是觉得自己瘦得可怜，尤其是经过一段时间的锻炼后，更是觉得身上的肌肉像被风吹散的沙子，抓不住也留不下。

我鼓起勇气，敲开了医生的门。医生姓李，看起来温文尔雅，他微笑着问我：“你好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些尴尬地笑了笑，说：“李医生，我想增肌，比较瘦，几乎没什么肉。”

李医生的眼神里闪过一丝同情，他耐心地问我：“最近有没有注意饮食？”

我摇了摇头，说：“没有，我一直以为只要锻炼就能增肌。”

李医生微微点头，说：“锻炼是增肌的关键，但饮食也同样重要。你可以尝试多吃一些瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。”

我听了他的建议，心里顿时有了底。他接着说：“此外，这个蛋白粉适合你的情况，偏瘦的人。”

我接过蛋白粉，心里充满了感激。李医生又叮嘱我：“平时饮食上也要注意多吃一些瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等。”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我开始按照李医生的建议调整饮食，每天坚持锻炼。几个月后，我明显感觉到了自己的变化，肌肉变得更加结实，体重也稳定在了120斤左右。

回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我不仅身体健康，还收获了自信。我想，这就是生活的美好吧。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的增肌方法呢？欢迎在评论区分享哦！