我想减肥，但药物和运动都没效果，该怎么办？-河西区肥胖症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个身高173cm，体重101kg的胖子，已经尝试了无数种减肥方法，但体重却始终如顽石般坚不可摧。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“我想咨询减肥。”

医生的眼神里闪过一丝同情，他问：“您的身高体重多少呢？”我回答：“173cm，101kg。”他的眉头微微一皱，接着问：“吃得多吗？运动量多吗？”我摇摇头：“含糖东西吃的多，吃的也不少，运动不多。”

医生的建议是：“饮食控制运动是基础，甜食更容易发胖，光靠药物不行。”我点点头，表示明白。我告诉他，我已经尝试过运动，但效果不明显。他建议我：“您可以试试奥利司他，主要可以减少脂肪在肠道内的吸收，从而达到减少脂肪的摄入，减轻体重。但肝肾有疾病的患者，不建议使用奥利司他。”

我告诉他，我已经尝试过很多减肥药物，但效果都不明显。他接着说：“左旋肉碱主要作用就是促进脂肪分解。左旋肉碱是脂肪代谢中的必须的物质，它够促进脂肪分解、使脂肪转化成为能量。”我无奈地笑了笑：“我吃了很多，没啥效果。”

我问他：“糖怎么办？”他回答：“糖您可以选择不吃。”我看着他，心里五味杂陈。他接着说：“平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。”

我问他：“需要多长时间才能看到效果？”他回答：“20天，您可以试试这个。”我看着他，心里充满了希望。他最后说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！”

我看着他，心里充满了感激。我知道，减肥的路还很长，但我愿意尝试。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？