钙片和牛奶哪个更好？如何平衡补钙？-通州区肾虚推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名普通的上班族，最近总是觉得腰酸背痛，连爬楼梯都成了负担。我上网查了查，说是肾虚，这可把我吓坏了。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地听我讲述病情，然后问我：“你好，这个钙片跟你喝奶粉有啥区别么？”

我摇摇头，心里有些迷茫。医生接着说：“钙片每一片含有钙333毫克，含有维生素D333IU，牛奶每100ml含有100毫克钙，不含维生素D。”

我听着，心里有些明白了。医生又问：“那人体每日必摄入钙量是多少毫克？”我回答：“成年人每天800毫克。”

医生微笑着说：“吃钙片和喝牛奶各有优缺点，牛奶除了含钙还有蛋白质，但是牛奶喝多了会长胖。”

我点点头，心里有些释然。医生接着说：“可以每天喝一盒牛奶，吃两粒钙片，不必要非此即彼。”

我听着，心里有些疑惑：“噢，就是最好俩两者均衡么？”

医生笑着回答：“嗯嗯，就是这样的。”

我松了一口气，心里觉得舒服多了。医生最后说：“好的谢谢，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

我挂断了电话，心里有些感慨。虽然只是一次简单的咨询，但我觉得自己好像找到了一些方向。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！