腰疼一天，可能是腰肌筋膜炎？-成都市腰肌筋膜炎推荐专家

清晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我身上。我翻了个身，突然，一阵剧痛从腰部传来，让我瞬间清醒。这腰疼，就像是被谁狠狠地拧了一把，让我忍不住倒吸一口凉气。

我揉了揉疼痛的腰部，试图缓解一下不适。但疼痛并没有因为我的揉捏而减轻，反而像是有种无形的力量，紧紧地抓住我的腰，让我无法动弹。我挣扎着坐起来，疼痛感愈发强烈，仿佛腰部的肌肉都在抗议。

我想到，这腰疼可能是因为昨晚睡得太晚了，姿势不对，或者是最近工作太累，腰肌劳损了。但想到我并没有去医院检查，心里不禁有些忐忑。于是，我决定试试京东互联网医院，看看能不能在线咨询一下医生。

我打开京东互联网医院，输入了自己的症状，很快就有一位医生与我联系上了。医生询问了我的疼痛部位，得知是左腰部后，便开始询问我的病史。

我如实告诉医生，我并没有受过外伤，也没有去医院确诊过腰椎疾病，更没有做过检查。医生听后，告诉我，根据我的症状和病史，初步考虑是腰肌筋膜炎。

医生给我开了一些治疗建议，包括热敷、口服药物、外用药膏等。他还告诉我，要注意保暖，避免受凉，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。

我按照医生的建议，开始进行治疗。热敷、药物、药膏，我都一一尝试。虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到腰部的肌肉在逐渐放松，疼痛感也在慢慢减轻。

经过一段时间的治疗，我的腰疼症状明显好转。我开始加强腰背肌训练，小燕飞或者平板支撑，每次坚持20秒为一组，每次练习5-10组。渐渐地，我的腰疼症状完全消失了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况呢？如果有的话，你们又是怎么治疗的呢？欢迎在评论区分享你们的经验。