白天总是困，晚上睡不香？来看看医生的建议！-南京市肾虚推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的角落，我坐在电脑前，眼神迷离，心里却像是装满了铅块。白天总是困，晚上睡不香，这种感觉已经持续了好几年。

“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音透过耳机传来，听起来温和而专业。

“白天犯困，感觉疲劳，晚上睡眠质量一般，近几年都没有一觉到天亮过。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像是有团火在烧。

“生活压力大吗？”医生的声音再次响起，带着一丝关切。

“自己感觉偏大吧。”我回答，心里却有些无奈。

“平时身体如何？有什么慢性病吗？”医生继续询问。

“没有其它很明显的，就是过敏鼻炎。”我回答。

“没有检查过？”医生的声音里带着一丝惊讶。

“没有，我一直以为这是正常的。”我解释。

“吃过安眠药或者调节情绪的药吗？”医生的声音变得严肃起来。

“没有过。”我摇了摇头。

“平时锻炼吗？”医生的声音里带着一丝期待。

“锻炼少。”我回答，心里有些愧疚。

“有什么兴趣爱好呢？”医生的声音变得轻松起来。

“建议白天适当锻炼，可以有助于睡眠。睡前播放轻音乐，如果还是不行再到医院药物调整，先调整生活方式。”医生的建议让我有些意外。

“尽量不用安眠药，靠调整生活方式。”医生的声音里带着一丝坚定。

“好多年了。”我叹了口气。

“要坚持调整，你现在还年轻，依赖上药物后面怎么办。”医生的声音里带着一丝严肃。

“没有用过药物控制。”我回答。

“药物只是改善症状，并不解决根本问题。”医生的声音里带着一丝遗憾。

“易疲劳后就不愿锻炼，不锻炼我感觉体质会下降。”我解释。

“适当锻炼会不会好转些？”我问道，心里充满了期待。

“所以要开个头，其实是懒。”医生笑着回答。

“锻炼肯定有好处。”我点头同意。

“晚上锻炼还是晚上好些？”我问道。

“早上。”医生回答。

“下午锻炼。”我回答。

“晚上没有空，家里还有饭管，每天都得十点以后睡觉。”我解释。

“额，这个就要靠你自己调整时间了。”医生的声音里带着一丝无奈。

“好的👌谢谢您！”我感激地说道。

“不客气。”医生的声音里带着一丝温暖。

“非常感谢您的信任！请点击关注，并对我的服务作出评价，谢谢。”医生的声音里带着一丝期待。

我挂断了电话，心里却有些复杂。我知道，改变生活方式并不容易，但我愿意尝试，为了自己的健康，也为了不让家人担心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？