火锅和果茶后血糖有点高，怎么办？-黄山市2型糖尿病推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，约了几个好友去吃火锅。火锅的香气弥漫在空气中，让人忍不住垂涎欲滴。我点了一桌子的食材，羊肉、牛肉、豆腐、蔬菜，应有尽有。火锅吃到最后，我喝了一杯700毫升的果茶，感觉整个人都暖洋洋的。

吃完饭，我像往常一样，过了40分钟就去测了血糖。结果出来，餐一血糖是11.1mmol/L，餐二血糖是8.3mmol/L。看到这个结果，我整个人都懵了，这可是糖尿病的临界值啊！

我赶紧上网搜索，发现饭后血糖主要指的是餐后2个小时的血糖，从第一口饭开始，吃完饭开始计时，到餐后2个小时。我按照这个方法，又测了一次，餐后两小时的血糖是8.3mmol/L，偏高一点。

我慌了神，赶紧联系了京东互联网医院的医生。医生告诉我，餐后血糖以餐后两小时的血糖为准，我这个餐后40分钟的血糖不算高，是属于正常范围。但是餐后两小时的血糖偏高，说明我的血糖控制得不是很好。

医生还告诉我，我之前做过糖耐，糖化血红蛋白是5.3，这个数值是正常的。但是餐一有些高，空腹血糖也是临界值。医生建议我清淡饮食，定期监测，以空腹血糖为主。

我听了医生的建议，开始注意饮食，尽量吃低糖的食物。我还加强运动，每天至少走一万步。一段时间后，我再次去测血糖，餐后两小时的血糖已经降到了正常范围。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？