褪黑素怎么吃？会伤害身体吗？-晋中市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的眼睛瞪得大大的，看着天花板，心里满是焦虑。我知道，这是肾虚引起的失眠，可我实在不知道该怎么办。

我听说过褪黑素，听说它能帮助人入睡。于是，我决定试试。我上网查了查，说睡前15到30分钟吃一片，我就按照这个方法来。

我打开京东互联网医院的APP，点开了健康咨询。屏幕上跳出了医生的头像，他看起来很专业，我心中不禁涌起一丝希望。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“您好，感谢您的信任！”我回应道。

“关于褪黑素，您有什么问题吗？”医生问。

“褪黑素怎么吃比较好？会伤害身体吗？”我迫不及待地问道。

“睡前15到30分钟吃一片。褪黑素是人脑内的一种正常物质，额外补充的话可以加深睡眠。”医生耐心地回答。

我心中一喜，看来这褪黑素应该没问题。

“会对身体产生危害吗？”我又问。

“副作用是有一部分人对褪黑素过于敏感，会出现睡不醒或者是头晕的症状。”医生回答。

我心中一紧，但很快又放松下来，我想我应该不会是那部分人。

“吃多少天应该停一下？”我又问。

“这个不需要停的，每天吃都可以，但是一般半个月到一个月症状就可以稳定，能睡着之后就不需要继续再吃了。”医生回答。

我心中一宽，原来这样啊。

“轻度失眠，应该吃多久？”我又问。

“睡前吃一片就可以了，如果效果不好的话可以加到两天。”医生回答。

我按照医生的建议，开始服用褪黑素。果然，没过多久，我的睡眠质量就得到了改善。

“只要能保证晚上睡得着，第二天能感觉精力恢复就可以了，不需要过度服用。”医生的话在我耳边回荡。

“这个褪黑素会不会损伤肝肾？”我又问。

“不会的。”医生回答得非常肯定。

我心中的石头终于落地了。

现在，我已经很久没有失眠了。每当夜幕降临，我都能安心地入睡，第二天醒来，精神饱满。我知道，这一切都要感谢京东互联网医院和那位专业的医生。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，相信他们能给你带来帮助。