奥利司他真的能减肥吗？-超重推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的屏幕前，心跳得像鼓点。屏幕那头，是那位和蔼的医生，他问我：“奥利司他真的能减肥吗？”

我叹了口气，说：“医生，我试过很多方法，就是减不下来。”

医生耐心地解释：“奥利司他只能减少随餐的部分脂肪摄入，对体内蓄积的脂肪没有什么作用的。”

我愣住了，没想到这个我寄予厚望的药，效果竟然这么有限。

医生接着问：“您身高体重是多少？先给您评估一下。”

我报上了自己的身高和体重，医生说：“有一些超重。”

我点点头，心里五味杂陈。医生又问：“了解一下您的饮食情况。”

我如实相告，医生皱了皱眉：“像火锅、烧烤、油炸食品、零食、肥肉、肉汤等都吃得多吗？”

我不好意思地点头：“嗯，对呀。”

医生说：“所以想减肥？”

我叹了口气：“嗯。”

医生说：“好的，食欲怎么样？”

我回答：“很好。”

医生又问：“主食像米饭面食馒头吃得多吗？”

我说：“不挑食，什么都吃。”

医生说：“我想减到120。”

我惊讶地看着医生：“您怎么知道？”

医生笑了笑：“主要是肚子。”

我苦笑着说：“我上班，一天最少坐10个小时，一个月最多饮酒3次。”

医生说：“目前超重，与您久坐、运动量少、饮食有一定的关系。”

我沉默了，心里充满了自责。

医生说：“主要是减少久坐为主，增加有氧运动，配合抗阻运动，适当调整饮食，一般是可以改善的。”

我叹了口气：“没时间运动呀。”

医生说：“运动可以少量多次进行，比如坐1小时，起来十分钟走走，可以选择深蹲高抬腿。”

我惊讶地问：“开合跳？”

医生点头：“每天2-3次到每天3-5次，循序渐进的进行。”

我犹豫了一下，问：“骑自行车有用吗？”

医生说：“可以的，没时间出去，您可以买一个动感单车，回家骑。”

我感激地说：“好的谢谢你了。”

医生说：“不客气的。”

我又问：“食欲好，主食吃的情况，可以在餐前半小时服用膳食纤维，增加饱腹感，减少随餐饮食的摄入，对您的减肥有帮助。”

医生说：“健康指导，餐前半小时吃一条。”

医生还给我提供了一些饮食建议，比如减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

我听着医生的指导，心里充满了希望。

医生说：“坚持改善一段时间，晚餐尽量7点前吃完，晚餐后不再吃任何东西，家里不要屯零食，避免饮酒，规律作息。”

我认真地说：“我会的。”

医生说：“希望我的建议能帮助到您，鉴于您目前离线，这边先下线了。”

我感激地说：“非常感谢您的信任。如后续过程中还有医学问题，欢迎您随时上线留言，祝您平安健康。”

我看着屏幕，心里充满了感慨。虽然减肥的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？