我想减肥，适合喝蛋白粉吗？-西安市消瘦推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。我姜医生，一个185cm，125kg的19岁少年，正为我的体重问题发愁。

“医生，我想咨询一下，我适合喝蛋白粉吗？”我小心翼翼地问道。

姜医生，一个看起来温和的中年人，微笑着回答：“你想知道自己适不适合购买蛋白粉？”

我点了点头，解释说：“我对蛋白粉了解不深，只是想减脂减肥。”

姜医生听后，微微皱了皱眉，说：“你每天早上30-40分钟有氧，晚上力量加有氧，一般运动配合高蛋白饮食就可以了。”

我有些失望，问：“那蛋白粉这类不是很必要？”

姜医生摇了摇头：“蛋白粉这类不是很必要。你没办法固定每天蛋白质摄入，才再考虑。”

我沉默了一会儿，问：“那左旋肉碱呢？您有什么建议吗？”

姜医生想了想，说：“你是想增肌还是减脂？”

我回答：“我想减脂。”

姜医生说：“不是很建议的，如果是想增肌，就是运动配合高蛋白饮食。如果更倾向减脂，有效的方法就是控制饮食量，提高运动量。”

我点了点头，心里有些释然。姜医生接着说：“你这种锻炼，每天一斤奶，两个鸡蛋就可以了，其他饮食正常。”

我有些惊讶，问：“一斤奶是一次性喝完吗？还是一天慢慢喝完？”

姜医生回答：“早晚分两次。”

我按照姜医生的建议，开始调整饮食和锻炼。早上半斤牛奶加俩鸡蛋，中午和晚上苦荞面加菜叶子。虽然饮食上有些单调，但我还是坚持了下来。

一个月后，我明显感觉到了自己的变化。体重下降了，身体也变得更加健康。我忍不住对姜医生说：“姜医生，谢谢您，您的建议真的很有用。”

姜医生微笑着说：“不用谢，年轻人，健康最重要。”

我看着姜医生，心里充满了感激。我想，也许这就是医者仁心吧。

现在，我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果你也有健康问题，不妨试试京东互联网医院，那里的医生真的很专业。