孕28周只吃钙片够不够？是否需要补充复合维生素？-营养不良推荐专家

孕28周，我坐在京东互联网医院的屏幕前，心跳得有些快。屏幕那头，营养科医生微笑着，声音温和：“您好，我是营养科医生，很高兴为您服务。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我现在只吃钙片，需要补充复合维生素吗？”

医生沉默了一会儿，然后说：“您的铁质检查结果正常，但您最近一个月鱼虾吃得少，蔬菜水果也吃得不多。您觉得自己的饮食结构丰富吗？”

我摇摇头，心里有些焦虑。我平时工作忙，加上孕期反应，确实没怎么注意饮食。我回答说：“最近一个月基本上没吃鱼虾，蔬菜水果也吃得不多，就偶尔吃点坚果。”

医生微微点头，说：“如果饮食中食物种类多，摄入丰富可以不用额外补充，但您的情况可能需要。您觉得呢？”

我犹豫了一下，说：“那需要吃DHA吗？我从怀孕到现在没吃过。”

医生认真地说：“DHA对宝宝的智力发育很有帮助，建议孕中晚期可以一周摄入一次深海鱼类，如果摄入不足，可以补充DHA。”

我有些疑惑，问：“每日建议补充多少含量DHA呢？还是看每个品牌的指导用量？”

医生推荐了一款产品，说：“每日2粒，可以随餐或餐后服用。”

我仔细阅读了商品说明书，心里踏实了许多。医生还提醒我，平时饮食中食物可以多样化，营养搭配均衡，鱼、禽、蛋、瘦肉、奶等都可以选择，根据身体情况进行适当的运动，保持心情愉快，注意休息和保证充足的睡眠。

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然孕期需要注意的事情很多，但有了医生的指导，我感到心里有了底。

我想问问大家，有没有像我这样，因为工作忙或者孕期反应，饮食不均衡的情况？又或者，大家有没有什么好的建议，可以帮助孕期妈妈们更好地调理身体？