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18岁吃维生素C和维生素A的正确频率和用量是多少?

18岁吃维生素C和维生素A的正确频率和用量是多少?

那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。十八岁的我,本该是充满活力和梦想的年纪,可最近,我却因为身体的不适而感到焦虑。

早上,我像往常一样吃了一片维生素C,晚上又吃了一片维生素A。这是我最近的新习惯,听说这样能补充身体所需的营养。可是,我总是担心,这样的频率和用量,真的合适吗?

我决定上网寻求帮助,于是打开了京东互联网医院的页面。一个温柔的声音传来:“您好,我是京东健康全科医师,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”

我迫不及待地问道:“医生,我最近吃维生素,早上维生素C,晚上维生素A,我想请问十八岁吃这个维生素的频率和量大概是多少?”

医生耐心地回答:“目前建议可予日两次,一次一片维生素C摄入。日一次,一次一片,维生素A摄入适宜。”

听到这里,我如释重负,原来我之前的担忧是多余的。医生还告诉我,要平衡膳食,忌食辛辣,多饮温水,规律饮食,多食蔬菜水果,规律作息,避免晚睡或熬夜,劳逸结合,定期复诊。这些话,让我感到一股暖流在心中流淌。

我开始按照医生的建议去调整自己的生活,饮食上更加注重营养均衡,作息时间也变得规律起来。渐渐地,我发现自己不再那么容易感到疲倦,精神状态也好了很多。

我想,这就是健康的力量吧。感谢京东互联网医院,让我在第一时间得到了专业的医疗咨询,也让我明白了,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?或者,有没有什么好的建议,可以让我更好地保持健康呢?

维生素C和维生素A的正确用法 常见症状 维生素C和维生素A的缺乏可能导致免疫力下降、皮肤干燥、视力模糊等问题。尤其是青少年和成年人更需要关注这两种维生素的摄入。 推荐科室 营养科或全科医生 调理要点 1. 维生素C:每日两次,每次一片,早上和晚上各一次。 2. 维生素A:每日一次,每次一片,晚上服用。 3. 平衡膳食,多吃新鲜水果和蔬菜,避免辛辣刺激性食物。 4. 保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 定期复诊,根据个人情况调整维生素的摄入量和频率。
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