老人腿抽筋，哪种钙片适合？-肌阵挛推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着妈妈那双因抽筋而蜷缩的腿，心里五味杂陈。

“妈，您这腿是怎么了？”我关切地问道。

妈妈叹了口气，说：“可能是年纪大了，腿脚不灵活了，最近晚上总是抽筋。”

我立刻意识到，这可能和缺钙有关。于是，我决定上网查查，看看哪种钙片适合老年人。

在京东互联网医院，我找到了一位营养科医生，她耐心地询问了我的妈妈的饮食和生活习惯。

“请问您妈妈的饮食结构丰富吗？”医生问道。

我回答说：“在家里天天有走动没事儿，出去工作就有一点。新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼虾这些吃的怎么样？不太丰富吧，都是厂里做什么就吃什么。”

医生又问：“平时有喝奶的习惯吗？平时户外晒太阳的时间多吗？”

我摇了摇头：“少，很少喝奶，户外晒太阳的时间也不多。”

医生听后，说：“引起抽筋的原因较多，比如：一、受凉，小腿肌肉受到寒冷刺激就会抽筋。二、过度劳累，当小腿肌肉超出所负荷的重量的时候就会导致抽筋。三、缺钙等都可能有影响。”

医生接着说：“如平时饮食结构单一，钙摄入不充足的情况，可以适当补充钙的。”

我迫不及待地问：“请问：1、是否对药物或食物有过敏？2、肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？（比如尿路结石、便秘、高尿酸血症等）4、请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？”

医生一一回答了我的问题，然后说：“如以上情况都没有，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙比较易于吸收。”

医生还告诉我：“您可以选择参考这款柠檬酸钙，这款柠檬酸钙还含有维生素D，维生素D对于钙的吸收是有帮助的。”

医生还给了我一些健康指导，比如：平时的饮食结构可以丰富一些，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，海带、虾皮、芝麻酱、豆制品等。可以多吃新鲜的深色蔬菜，吃绿色蔬菜时可以先焯一下水，每天增加户外活动时间和晒太阳，多喝水。

医生还提醒我：“如您要使用商品，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌再使用，如在使用过程中出现任何不适，请及时停用和医院就诊。”

医生的建议让我感到很安心，我决定按照医生的建议去尝试。

如今，妈妈的腿脚已经好多了，我也学会了如何照顾家人。我想，这就是生活吧，充满了希望和挑战。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？