我从小就喜欢爬山，总觉得站在山顶，俯瞰整个城市的景色，能让我忘却所有的烦恼。可最近一次上山后，我的膝盖开始疼痛，刚下山时还能忍受，休息四天后，坐着或站着都还有轻微的不适感，尤其是上下楼梯时，疼痛感更明显了。

我开始担心起来，毕竟我还年轻，怎么可能会有这种问题？我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机，输入症状，很快就有医生接诊了。

医生问了我很多问题，包括疼痛的位置、是否有受伤、平时的生活习惯等等。我一一回答，感觉医生很专业，很认真地在听我的描述。最后，医生告诉我可能是髌腱炎，需要多休息，做局部热敷，避免做能引起不适的动作，并可以外贴膏药来缓解疼痛。

我按照医生的建议，买了云南白药的膏药，开始贴在膝盖上。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，体重也开始控制，做对抗性较强的运动时佩戴护膝。每天坚持做直腿抬高，锻炼股四头肌力量，增加膝关节稳定性。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的膝盖疼痛逐渐减轻，甚至消失了。我非常感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困境。

现在，我依然喜欢爬山，但我也知道了如何保护自己的身体。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。