我记得那天下午，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和那个人之间的争执。我们吵得不可开交，我的心跳加速，手心冒汗。从那一刻起，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起，无法平静。

回到家后，我开始反复回想那场争吵，愤怒和恐惧在我心中交替出现。晚上，我做了一个噩梦，梦见自己被困在一个黑暗的房间里，无法逃脱。醒来后，我感到一阵强烈的恐惧，仿佛那个人还在我身边，威胁着我的安全。

接下来的几天，我变得越来越敏感，连打雷声都能让我惊恐不已。我开始对周围的人和事物产生怀疑，总是担心会再次遇到类似的情况。这种状态持续了好几个月，直到我实在无法忍受，才决定寻求帮助。

我拨通了青少年心理咨询热线的24小时电话，接通后，医生问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气，开始讲述我的经历。医生听完后，告诉我我可能患有焦虑伴躯体化症状，并建议我去医院接受治疗。

我有些犹豫，但医生的建议让我感到安慰。于是我决定去医院看医生。在等待的过程中，我不断地回想那场争吵，试图找出自己为什么会如此恐惧。医生给我开了一些抗焦虑的药物，并建议我尝试非药物方式来调整自己的情绪。

我开始尝试各种方法来缓解焦虑，包括精神疗法、体育疗法、交际疗法和营养疗法。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上，我会和朋友们聚在一起，分享彼此的生活和感受。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素B的食物。

随着时间的推移，我的状态逐渐好转。虽然偶尔还会有恐惧和焦虑的情绪出现，但我已经学会了如何应对它们。现在回想起来，那场争吵虽然给我的生活带来了很大的影响，但也让我成长了许多。我学会了如何面对自己的情绪，如何寻求帮助，如何照顾自己的身心健康。

如果你也遇到了类似的情况，不要害怕，勇敢地寻求帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！