我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我房间的每一个角落。可我却感觉不到一丝温暖，反而被一股深深的寒意所包围。过去的两个月，我一直在与失眠、食欲不振和暴躁的脾气做斗争。更可怕的是，轻生的念头开始在我脑海中徘徊，像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我知道我需要帮助，于是决定去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。通过视频咨询，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们开始了长达一个小时的深入交流。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生温柔地问道。我深吸了一口气，开始描述我的症状：“最近两个月失眠、没食欲，脾气异常暴躁。”

医生听完后，继续问道：“最近有没有感觉对所有事情都丧失了兴趣，做任何事情都开心不起来了？”我点了点头，泪水在眼眶中打转：“有，不管是什么事情我都觉得没兴趣。”

“最近会不会频繁的出现一些悲观消极甚至轻生的想法？”医生关切地问。我低下头，声音颤抖着：“有，甚至割过腕。”

医生沉默了一会儿，然后说：“根据你目前的临床症状，可能有抑郁的倾向。两个建议，如果这种状态时间很长了而且自己调整不过来的话就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁的药物帮助你。如果这种状态时间还短，你也可以尝试通过非药物方式先调整看看。”

我感到一丝希望，于是问道：“那非药物方式有哪些？”医生开始详细地解释：“首先是精神疗法，需要你承认自己患有精神抑郁症，并注意自己的情绪变化。其次是体育疗法，适当的锻炼可以帮助你克服孤独感。再次是交际疗法，多与人交流可以改善你的精神状态。最后是营养疗法，多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。”

我认真地听着，心中充满了感激。医生继续说：“如果实在通过自己的方法调整不过来，就去医院让医生开一些抗抑郁药物进行治疗，总之能够好起来的。”

我点了点头，心中涌起一股暖流。虽然我知道这条路还很漫长，但至少我不再孤单。感谢京东互联网医院，让我在最需要的时候找到了专业的帮助和支持。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！