我从来没有想过，一个简单的坐姿问题会让我陷入如此深的困扰。每天长时间坐在电脑前工作，我的后背开始频繁地发出抗议信号。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就能解决。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在家中尝试了各种方法来缓解疼痛。从热敷到按摩，甚至还试图用一些传统的中药贴敷。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。反而，疼痛似乎在挑战我的耐心和毅力。

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过在线咨询，我遇到了**副主任医师。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

在详细了解我的病情后，**医生告诉我，我可能患有腰背部筋膜炎。这是一种常见的劳损性疾病，通常由不良姿势和长时间的静态工作引起。他的诊断让我豁然开朗，原来我的疼痛并不是无缘无故的。

**医生给出了详细的治疗方案，包括使用白脉软膏涂抹在按压痛点处，烤灯照射半小时左右，干了后外用氟比洛芬膏药，按摩枪按摩，热敷等方法。同时，他还强调了平时生活中注意纠正不良习惯的重要性，建议我进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼。

在接下来的几周里，我严格按照**医生的建议进行治疗和锻炼。每天早晚，我都会花费一些时间进行腰背肌功能锻炼，按照他提供的图片中的动作进行。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼，并且开始感受到疼痛的缓解。

现在，我的后背已经不再像以前那样疼痛了。我深深地感激**医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在最困难的时候找到了出路。如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你去京东互联网医院寻求帮助。他们的服务真的很棒！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！