血压150，靠锻炼和控制饮食能降多少？

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运动与健康

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我从来没有想过，自己会成为高血压的患者。直到那天，医生告诉我我的血压已经达到了150/90mmHg，我才开始真正意识到健康的重要性。从那一刻起，我的生活发生了翻天覆地的变化。

我记得那天我在学校的图书馆里，突然感到头晕目眩，心跳加速。起初我以为只是因为学习压力太大，休息一下就会好。但是当我站起来时，眼前一黑，差点晕倒。幸好有同学及时扶住了我，否则后果不堪设想。

在医院里，医生告诉我我的血压已经超标，需要立即采取措施降低。听到这个消息，我感到非常焦虑和恐惧。毕竟我还年轻，怎么可能会得高血压呢？

医生建议我通过锻炼和控制饮食来降低血压。我开始每天早上去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的体操。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。每天晚上，我都会测量自己的血压，希望看到数字的下降。

一个月过去了，我再次去医院复查。医生告诉我，我的血压已经降到了140/90mmHg，虽然还没有达到正常水平，但已经有了明显的改善。我感到非常高兴和鼓舞，决定继续坚持锻炼和控制饮食，直到我的血压完全恢复正常。

在这个过程中，我也学到了很多关于高血压的知识。比如，香蕉和芹菜是非常好的降压食物，经常食用可以帮助控制血压。同时，我也明白了健康的重要性，开始更加关注自己的身体状况，定期进行体检和检查。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时采取措施，相信你也可以战胜高血压。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，大家又是如何应对的呢？

高血压调理指南常见症状高血压常见症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸等，易感人群主要是中老年人、肥胖者、吸烟者、饮酒过量者等。推荐科室心血管内科调理要点 1. 控制体重，保持健康的体重指数（BMI）； 2. 适当进行有氧运动，如快走、游泳等； 3. 饮食上应低盐、低脂，多吃新鲜蔬菜和水果； 4. 减少或戒除吸烟和饮酒； 5. 可以尝试一些中成药治疗肾虚高血压，如六味地黄丸等，但需在医生指导下使用。

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文章指甲中间有坑，可能是微量元素缺乏？

我从来没有想过，指甲中间的那个小坑，会成为我生活中的一大困扰。起初，我并没有太在意，毕竟它不疼不痒，甚至连美观都算不上影响。可随着时间的推移，这个小坑越来越深，我的心也开始越来越忐忑。我记得那天早上，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手指上的那个小坑。我突然意识到，这可能不是什么好兆头。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。在等待医生的过程中，我的心情变得越来越紧张。各种可能性在我脑海中浮现：是不是我缺乏某种微量元素？或者是肾虚？我甚至开始担心这会不会是某种严重疾病的前兆。终于，医生接入了视频。他的声音温和而专业，听起来很有安全感。他问我这个小坑出现多久了，是否有其他不适症状。我如实回答，告诉他大约一个月了，并且没有其他明显的不适感。医生听完后，建议我去医院做一个微量元素检查。他解释说，指甲中间的坑可能是微量元素缺乏的表现之一。我问他我应该吃什么补充这些元素，医生回答说，先查清楚缺什么再补什么，避免盲目补充。我问医生我应该挂哪个科，医生告诉我可以去皮肤科。于是我赶紧预约了当地医院的皮肤性病科。虽然我知道这个科室的名字听起来有点吓人，但医生说这没关系，皮肤科也会处理指甲问题。在等待检查结果的日子里，我经常会想起医生的话，希望自己只是缺乏某种微量元素而已。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含微量元素的食物，希望能尽快恢复健康。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康真的很重要，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

跨界医疗探索者

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文章喝红酒后能吃葡萄籽吗？

我还记得那天晚上，朋友们聚在一起，推杯换盏，欢声笑语。我们喝的是一瓶红酒，据说是某个小镇的特产，口感醇厚，回味悠长。酒过三巡，大家开始聊起了保健品，尤其是护肝片。有人提到，喝酒前吃两粒护肝片可以起到一定的保护作用。我当时也没多想，毕竟大家都在喝酒，谁也不会太在意这些细节。然而，第二天早上，我醒来时，头痛欲裂，口干舌燥。更让我担心的是，我的小腹隐隐作痛，仿佛有什么东西在里面翻腾。我开始后悔昨晚的放纵，心想着自己是不是喝多了，或者是吃了什么不干净的东西。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。在与医生的对话中，我了解到，护肝片的成分主要是奶蓟草和姜黄，少量喝酒后服用是可以的。但是，如果大量饮酒，已经有点喝醉了，那么就建议多饮水、多休息，不要再吃过多的保健产品。医生还提醒我，喝酒的时候，保健类产品都建议谨慎试用，尤其是对于肝肾功能不佳的人来说更是如此。我深深地感激医生的耐心解答和专业建议。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，保护好自己的身体。毕竟，身体是革命的本钱，健康才是最大的财富。

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文章我可能有矽肺和淋巴癌，身体很虚弱，能不能做手术？

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我脸上的每一寸皮肤。可我的心却像被一块巨石压住，无法呼吸。医生的话像一把利刃，直插我的心脏：“你可能有矽肺和淋巴癌。” 我仿佛置身于一场噩梦中，无法醒来。身体的虚弱感像潮水般涌上来，压得我喘不过气来。手术？我甚至连穿刺都做不了，怎么可能承受得了手术的折磨？我想起了家人，想起了他们对我的期望和爱护。他们会怎么办？我不敢想象。我的心在滴血，泪水也止不住地流淌下来。医生的话语像一根针，刺破了我的心脏：“做手术需要先把身体状况调理好。”我知道他是对的，但我也知道这条路会很漫长，很艰难。我开始了漫长的治疗之旅。每一天都像是一场战斗，我必须战胜自己的恐惧和绝望。家人的支持和鼓励给了我力量，我也开始学习如何照顾自己，如何让自己的身体变得更强壮。在这个过程中，我遇到了很多人，他们都在和疾病作斗争。我们互相鼓励，分享经验和故事。这些人成为了我的朋友，我的家人。现在，我已经可以做手术了。虽然我知道这只是一场更大的战斗的开始，但我已经准备好了。我不再是那个被恐惧和绝望压倒的人，我已经变得更强大，更勇敢。如果你也在和疾病作斗争，我想告诉你，你并不孤单。我们都在一起，互相支持，共同前行。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

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文章我喉咙上面长了个东西，正常吗？

我记得那天早上，起床后照镜子时，突然发现喉咙上方长了一个小肉块。我的心一下子就提到了嗓子眼，手不自觉地摸向那个地方，感觉它在那里，像一个不速之客，毫无预警地闯入了我的生活。我立即打开手机，搜索“喉咙上面长了个东西正常吗？”结果显示，可能是悬雍垂，但我还是不放心。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。在等待医生的过程中，我的心情非常复杂。既担心这个小肉块会不会是某种严重的疾病的征兆，又害怕医生会说出一些我不想听的消息。这种焦虑和恐惧交织在一起，让我感到非常不安。终于，医生接入了视频。他的声音很温和，问我有什么问题。我把我的担忧告诉了他，他听完后，很快就给出了答案：“那是悬雍垂，正常结构，每个人都有。” 听到这句话，我的心情瞬间放松了下来。医生还提醒我，虽然这个小肉块是正常的，但我看起来好像有咽炎，建议最好去医院让医生当面看一下。虽然我已经知道了答案，但医生的建议让我感到非常安心和感激。这次经历让我深刻地体会到，健康问题不能忽视，哪怕是看似微不足道的小问题，也需要及时关注和处理。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询，避免了不必要的恐慌和麻烦。想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要因为小问题而耽误了大病的治疗。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜和保护它。

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文章想戒烟，能否开盐酸安非他酮缓释片？

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和期待。最近，我决定要戒烟了。这个想法在我脑海中萦绕了很久，但总是找不到合适的方法。直到我听说了盐酸安非他酮缓释片，据说它可以帮助人们戒烟。我决定在京东互联网医院咨询医生，看看是否适合我。我打开京东互联网医院的网站，输入了我的症状和需求。很快，一位医生接待了我。我们开始了视频咨询。医生问我目前主要有哪些不适症状，我告诉他我想戒烟，但总是控制不住自己。医生听完后，开始详细询问我的病史和生活习惯，包括是否有药物过敏史等。在了解了我的情况后，医生建议我可以尝试使用盐酸安非他酮缓释片来帮助戒烟。他解释说，这种药物可以减轻戒烟过程中的不适症状，提高成功率。我听完后，感到一丝希望。医生随后开具了处方，并告诉我药品详情和用法注意事项。我按照医生的指示，开始服用盐酸安非他酮缓释片。起初，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己对烟的渴望逐渐减少。每当我想抽烟时，脑海中就会浮现出医生的话语，提醒我坚持下去。慢慢地，我成功地戒掉了烟瘾。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和耐心指导，帮助我克服了一个长期困扰我的问题。现在，我可以自由呼吸，享受健康的生活。希望我的经历能够鼓励更多的人尝试在线医疗服务，尤其是那些需要帮助但又不方便去医院的人们。健康没有小事，及时就医是非常重要的。

生物医疗创新站

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童传凤

主任医师

心血管内科

三甲

武汉大学中南医院

高血压(6例) 高脂血症(2例)

专业擅长：冠心病介入治疗、起搏器植入、难治性高血压、心衰、心律失常、心血管危重症疾病诊治等

好评率：100% 接诊量：2902

李圣耀

副主任医师

中医心内科

三甲

中国中医科学院西苑医院

心悸(10例) 高血压(5例)

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吴双

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心血管内科

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中国医学科学院阜外医院

高血压(2例) 高脂血症(2例)

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好评率：100% 接诊量：976

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