从小失眠，七八小时睡眠算不算正常？

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智慧医疗先锋者

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我从小就有失眠的问题，夜晚总是辗转反侧，难以入睡。即使在白天工作时，脑海里也总是回荡着昨晚的疲惫和未来的恐惧。这种状态持续了多年，直到我在京东互联网医院找到了医生。

那天，我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中充满了期待和紧张。医生很快回应了我的请求，开始询问我的具体情况。我告诉他，从小时候起我就开始失眠，到现在也没有改善。每天晚上我都很晚才能睡着，早上醒来时总是感到疲惫不堪。

医生问我每天的睡眠时间是多少，我回答说大概七八个小时，但并不固定，有时候多有时候少。医生听完后，告诉我这个睡眠时间是正常的，并不算失眠。我感到有些困惑，因为我明明每天都很难入睡，怎么可能算正常呢？

医生解释说，六到八个小时的睡眠时间是成年人正常的范围，我的情况并不算异常。我问他，那如果有时候只睡五六个小时算不算正常？医生再次确认，六到八个小时都是正常的睡眠时间范围。

我感到有些失望，因为我本来希望医生能给我一个明确的答案，告诉我为什么我总是失眠。然而，医生的解释也让我感到安慰，因为至少我知道我的睡眠时间并没有问题。我们结束了这次咨询，我心中仍然有许多疑问，但也感谢医生给予的帮助和建议。

回顾这次咨询，我意识到健康问题并不是非黑即白的，很多时候需要我们自己去探索和理解。也许我的失眠问题并不是因为睡眠时间不足，而是其他原因导致的。无论如何，我会继续关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，是否找到了有效的解决方法？

失眠症就医指南常见症状失眠症的主要症状是入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒，导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等。易感人群包括压力大、生活不规律、有焦虑或抑郁症状的人群。推荐科室神经内科或精神科调理要点 1. 建立规律的作息时间，保持良好的睡眠环境和习惯； 2. 避免过度刺激，例如咖啡因、尼古丁和酒精； 3. 适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想； 4. 如果需要，可以在医生指导下使用安眠药物； 5. 对于长期失眠者，可能需要进行认知行为治疗或其他心理治疗方法。

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文章糖尿病人能不能吃左旋肉碱？

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和疑惑。作为一名糖尿病患者，我总是小心翼翼地管理自己的饮食和生活方式。最近，我听说左旋肉碱可以帮助控制血糖，于是决定在京东互联网医院上咨询一位医生。 “您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了医生的头像和一行文字。我深吸一口气，开始描述自己的情况：“我是一名糖尿病患者，最近听说左旋肉碱可以帮助控制血糖，想问问是否适合我吃？” 医生回复得很快：“可能会出现心悸、心率加快、心率不稳等症状，甚至可能导致心功能损害。长期使用左旋肉碱也会损害消化道，导致腹泻、精神虚弱、头痛、头晕和轻度口渴。” 我感到一阵失望和担忧。看来左旋肉碱并不是我想象中的“神药”。我告诉医生我每天中午打12单位的胰岛素来控制血糖，希望能找到其他的补充方案。医生建议我不建议服用左旋肉碱，因为糖尿病人机体免疫力比较低，容易引起不良反应。我点头表示理解，心中却依然有许多疑问。医生似乎看出了我的困惑，继续说：“如果你想补充营养，可以考虑服用复合维生素。请说一下你的年龄和性别，我可以帮你推荐一些适合的产品。” 我告诉医生我39岁，男性，并且有糖尿病。医生给了我几个选项，并让我自己对比选择一款性价比比较高的。虽然我还有一些问题想问，但医生已经很耐心地解答了我的疑惑，我决定不再打扰他，结束了这次咨询。在接下来的几天里，我认真研究了医生推荐的复合维生素，选择了一款适合自己的产品。同时，我也开始更加关注自己的饮食和生活习惯，希望能够更好地管理我的糖尿病。虽然左旋肉碱并不是我想象中的“神药”，但这次咨询让我更加明白了糖尿病管理的重要性，也让我感激京东互联网医院提供的便捷和专业的服务。想问问大家有没有出现这样的情况啊？在管理糖尿病的过程中，你们遇到了哪些挑战和困惑？又是如何克服的呢？

未来医疗领航员

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文章如何健康减肥10斤？

我一直认为自己是个健康的人，直到那天我站在镜子前，看到一个我几乎不认识的自己。我的脸圆了，腰围也大了许多。更糟糕的是，我开始感到疲劳和无力，甚至连爬楼梯都变得困难。我的朋友们都说我是因为工作压力大，缺乏锻炼，但我知道这不仅仅是因为这些原因。我需要专业的帮助。我决定在京东互联网医院寻求医生的建议。通过视频咨询，我遇到了医生**。他非常友善和专业，首先询问了我的身高和体重。听到我说我想减肥10斤时，他并没有直接给出答案，而是问我是否有其他不适症状。他的细心和关注让我感到安心。在了解了我的情况后，医生**告诉我，我的体重虽然超标，但并不算太严重。他建议我通过合理的饮食和适当的运动来减肥。同时，他也提醒我，脾虚肥胖的人需要特别注意饮食的平衡和营养的摄入，不能盲目节食或过度运动。我对医生**的建议感到非常满意。他还向我推荐了一些健康食品和营养补充剂，并提供了一个一对一的营养师指导服务。这个服务真的很棒，营养师会根据我的具体情况制定个性化的饮食计划和运动方案，帮助我更有效地减肥。在接下来的几个月里，我认真遵循医生和营养师的建议，改变了我的饮食习惯和生活方式。每天早上，我会做一些简单的瑜伽和有氧运动，晚上则会选择散步或慢跑。同时，我也开始注意饮食的营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。经过一段时间的努力，我终于成功减掉了10斤！我感到非常自豪和满足。更重要的是，我的身体也变得更加健康和有活力。我再也不会感到疲劳和无力，反而充满了精力和动力去面对每一天的挑战。我想感谢医生**和京东互联网医院的团队，他们的专业知识和贴心服务真的改变了我的生活。如果你也在为健康问题而烦恼，不妨试试在线咨询，相信你也会收获意想不到的效果。

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文章如何改善老人睡觉打呼噜、翻来覆去的困扰？

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和担忧。我的父亲，一个曾经精力充沛、步履矫健的男人，如今却因为睡眠问题而日渐消瘦。每当夜幕降临，他的鼾声就像一场暴风雨，震耳欲聋，令我和母亲无法入睡。更糟糕的是，他经常翻来覆去，甚至有时会抽筋，仿佛他的身体在与某种无形的敌人作斗争。我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。很快，我就与一位名叫**的内科医生进行了在线咨询。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。 “您好，我是内科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他说。他的话语中透露着一股亲切感，仿佛他就是我身边的朋友或家人。我向他描述了父亲的症状，包括打鼾、翻来覆去和抽筋等。他问了我一些问题，例如父亲是否有失眠、体重是否超标、是否有慢性扁桃体炎或鼻甲肥大等病史。我一一作答，心中充满了期待和担忧。医生告诉我，如果父亲只是轻微的打鼾，可以通过调整睡姿来改善。但如果情况严重，可能需要进一步就诊医院进行检查，以明确病因。他的话语让我感到一丝希望，但同时也让我更加担心父亲的健康状况。我问医生，父亲的BMI值是多少，是否算肥胖。医生告诉我，父亲的BMI值是23.4，属于正常范围。这让我稍微松了一口气，但仍然无法摆脱内心的焦虑。医生建议我可以口服一些对症的药物，并且就诊医院检查一下。同时，他也提醒我要注意生活习惯，例如戒烟酒、减肥、多运动等。这些都听起来很简单，但我知道，真正做到却并不容易。我问医生，父亲晚上睡觉前喝很多水是否会影响睡眠质量。医生说，睡前喝水可能会导致频繁起夜，影响睡眠。他的回答让我意识到，原来我们在日常生活中的一些习惯也可能会对健康产生影响。最后，医生还建议我可以让父亲睡前喝点蜂蜜水，帮助润滑喉咙，保持呼吸通畅，预防打鼾。这个小小的建议让我感到一丝温暖，仿佛在黑暗中看到了一丝光明。整个咨询过程中，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。虽然我仍然担心父亲的健康状况，但至少我知道该如何去改善他的睡眠质量了。同时，我也意识到，健康问题并不是小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己和家人的健康。

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文章新生儿黄疸值11正常吗？需要多久复查？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的小宝贝，刚满18天的新生儿，躺在摇篮里，脸上泛着一层淡黄色。作为一个新手妈妈，我开始感到不安。黄疸值11，这个数字在我脑海中回荡，像一只无形的手，紧紧抓住我的心脏。我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生温柔的声音传来：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，尽量保持镇静：“您好，新生儿第十八天，孩子黄疸值在11正常么？需要多久去医院复查一下？” 医生回答说：“一般两天监测一次。”我心中一紧，两天？这意味着我必须每隔一天就带着宝贝去医院检查。医生继续说：“这个值稍微高了点。”我听了，心跳加速，仿佛世界都在旋转。我决定暂停母乳喂养，希望能帮助宝贝恢复。周一，我带着宝贝去医院复查，结果依然是11。医生建议我明天再去复查一次。我点头同意，心中充满了焦虑和担忧。回到家后，我开始研究黄疸的症状和治疗方法。黄疸入脑？这个词组让我不寒而栗。我问医生：“黄疸入脑会有什么症状么？”医生回答说：“主要症状为嗜睡、反应低下、吮吸无力、拥抱反射减弱和肌张力减低等，偶尔伴有尖叫和呕吐。”我听了，心中一片冰凉，仿佛看到了最可怕的未来。我问医生：“肌张力减低指的是什么啊？”医生解释说：“就是四肢没力软趴趴的。”我想象着宝贝四肢无力，心中一阵酸楚。这个小生命，需要我保护，需要我照顾。我决定每天都陪伴在宝贝身边，观察他的每一个动作，记录他的每一个变化。两天后，我再次带着宝贝去医院复查，结果终于有所改善。黄疸值降到了9。医生说：“继续观察，保持良好的喂养和休息习惯。” 我松了一口气，感谢医生和京东互联网医院的帮助。这个经历让我更加珍惜宝贝的健康，也让我明白了作为父母的责任和担当。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相分享经验，共同关注宝贝的健康成长。

生物医疗创新站

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文章缺维生素D怎么办？营养科医生给你答案！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心情却如同阴霾笼罩的天空。刚刚从医院出来，手里攥着一张检查报告，心中充满了焦虑和恐惧。医生告诉我，我缺乏维生素D，严重影响了我的健康。我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了营养科医生进行在线咨询。屏幕上出现了一个温和的面孔，医生向我问好，开始了我们的对话。 “您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话语如同一股清泉，缓解了我内心的紧张。我们开始讨论我的情况，医生详细询问了我的饮食习惯、生活方式等信息，最后确认了我的缺乏维生素D的诊断。 “这个罗盖全可以长期吃吗？不会有什么影响吧？医生一直让我吃。”我忐忑地问道。医生耐心解释，建议我补充一个月后复查维生素D水平，并强调了户外活动和均衡饮食的重要性。她的专业知识和亲切态度让我感到安心和信任。在我们的对话中，我了解到维生素D在食物上主要来源于三文鱼和香菇，其他食物含量不高。医生还提醒我，每天进行户外活动，尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟（促进人体自身维生素D的合成），同时避免晒伤。这些小贴士让我对改善自己的健康状况充满了信心。结束了咨询，我感慨万千。京东互联网医院的服务不仅方便快捷，而且医生的专业水平和人性化关怀让我倍感温暖。从此，我开始了我的健康管理之旅，定期复查，调整饮食和生活习惯，逐渐恢复了健康。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康是我们最宝贵的财富，珍惜它，爱护它。希望我的经历能给你带来一些启示和帮助。

康复之路

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汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9851

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23048

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15715

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