科普文章
查看全部
- 全部科室
- 内科
- 中医科
- 皮肤性病科
- 儿科
- 妇产科
- 外科
- 男科
- 骨科
- 精神心理科
- 营养科
- 全科
- 耳鼻咽喉头颈外科
- 眼科
- 口腔科
- 小儿外科
- 儿童保健科
- 肿瘤科
- 中西医结合科
- 预防保健科
- 医学影像科
- 医疗美容科
- 康复医学科
- 药学门诊
- 疼痛科
- 传染科
- 民族医学科
- 病理科
- 其他科
点击查看
1.对于4个月大的宝宝,如果他们每天都能顺利排便,即使排便过程比较长,持续10分钟,但如果大便软,那么这种情况通常不能被诊断为便秘。 2.对于 7 个月大的宝宝,如果排便时感觉舒适,而且大便软,即使间隔时间较长,比如 4到5天排便一次,也不算便秘。这种现象在医学上被称为攒肚。对于母乳喂养的婴儿来说,7 天或 10 天才大便一次都是正常的。
肩周炎是肩关节周围炎的简称,以肩关节疼痛、活动功能障碍和肌肉萎缩为临床主要特征,多发生于50岁左右的中老年人群,严重者可影响正常的生活与工作。 肩周炎以往多发生在长期从事体力劳动的农民、工人等群体,近年来,伏案工作者以及锻炼过度人群的发病率也居高不下。 常见病因 病因一:肩关节是人体活动范围最广的关节,关节囊相对松弛;肩关节附近肌腱较多,血供较差,常随年龄增长而出现退行性改变。 病因二:由于肩关节在日常生活、学习、工作中活动比较频繁,容易引起各种急慢性损伤。损伤后,肩关节周围软组织的充血、水肿、渗出增厚等炎性改变如得不到有效的处理与缓解,久之则可发生肩关节局部软组织粘连形成,继而导致患侧肩关节活动功能严重障碍。 病因三:部分研究者认为雌激素与甲状腺激素分泌异常,对韧带等结缔组织的代谢影响,可能也与肩周炎的发病有关。 主要表现 肩部有外伤、劳损或感受风寒湿邪的病史; 肩部疼痛,疼痛的性质多为钝痛,活动时疼痛加剧, 且可向上臂及肘部放射; 发病一段时间后,疼痛较前减轻而出现明显的肩关节活动受限; 发病时间长久,可出现肩部及上臂肌肉萎缩; X线检查一般无异常,后期可出现骨质疏松,关节间隙变窄或增宽,以及骨质增生、软组织钙化等。 肩周炎的处理方法有很多,包括运动疗法、针灸、推拿、拔罐、理疗、针刀等,其中传统功法锻炼能很好地预防和起到辅助的作用。 功法处方——肩部阴阳画圆法 防治肩周炎的关键,在于“肩部画圆” 时前后牵伸肩关节,锻炼肩袖肌群,加固并保护肩关节,减少关节压力。该功法具体操作如下: 1、两脚平行,与肩同宽,舌抵上腭,牵颈提神,静心敛神,下颌微收,双手握拳相对,拳眼朝向自己,放在胸前正中。 2、双手不动,向左旋转,使右肩在身体前方,上臂接近水平;左肩在后方,上臂接近水平。 3、右肩向上画圆运动为阳;左肩自然向下画圆运动为阴;当靠近头部时,右肘关节向右耳靠拢,进一步扩大肩关节活动范围;过程中全身绷紧同时吸气为阳。 4、右肩向后、下方画圆为阴,左肩向前、上方画圆为阳;过程中全身放松同时呼气为阴。 5、左肩继续向上画圆至左肘关节靠近左耳,右肩继续向下运动;过程中全身绷紧同时吸气为阳。 6、双肩继续画圆运动至右肩在身体前方,上臂接近水平;左肩在后方,上臂接近水平。过程中全身放松同时呼气为阴。肩向后、下方画圆为阴,左肩向前、上方画圆为阳。过程中全身放松同时呼气为阴。 7、重复上述动作,左右各向前上画圆1次为1 组动作,每次锻炼15~20 组,每天做2 次。具体频次也可根据自身情况酌情加减。 肩部的传统功法锻炼,讲求适度适量,循序渐进。除此之外,注意肩部保暖,勿感寒受凉,以免加重病情。
点击查看