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头皮清洁。每周洗头 2-3 次,用指腹按摩头皮,促进头皮血液循环 。 适当的食疗。多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素等有益于头发健康的食物,如鸡蛋、豆类、肉类、鱼类、绿叶蔬菜等 。 使用护发产品。如护发素、发膜等,保持头发充足的水分 。 减少使用热力造型工具,如电吹风、卷发棒、烫发器等,减少对头发的损伤 。 避免拉扯头发,建议使用宽齿梳慢慢梳理头发,尽量避免拉扯头发 。 保持健康生活方式,如适度运动、多喝水、保持良好的心态,保持充足的睡眠,有助于改善头发质量 。
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